Цитирай Първоначално написано от bonjovi
Освен бецепс трицепс и гърди какво друго може да тренирам на моите години и с този ръст
ами най-добрият вариант е да се тренират гърди, гръб, крака, ръце,рамене, трапец.ако не вярваш попитай някой боди билдър (някой друг, не мен) и ще се увериш.като гледам темата ти явно не си се занимавал с фитнес и си мислиш че само тези групи са важни, но тялото ти няма да е красиво без краката, а без широк гръб познай колко добре ще стоят ръцете и гърдите..рамото и трапецът пъ кще ти уформят най-горната част от гърба (попринцип не е част от гърба, но ти го казвам така зада го разбереш)