Фитнес въпроси

[FreeDom9]

Напълно съм съгласен с теб, но аз написах как да пораснеш просто (да качиш муслулна маса) с възможно най-малко мазнини и разплуто тяло.

Лятото найстина е сезона за релеф, но ако си 50кг например какво ще урелефяваш. По добре да почнеш да градиш нещо сега, а зимата вече да пораснеш значително Това естестено си е лично мое мнение, не казвам че е правилно.

[burton88]

FreeDom9 BRAT neznam ot li4en opit li govori6 ili kakvo ama specialno za tezi koito sa naistina slabi mom4eta ako im kaje6 da podbirat hranata i da ne qdat maznini i da trenirat znae6 li kakvo 6te stane ????? to4no za takiva hora im trqbva prosto qdene nezavisimo kakvo e za6toto sa s takuv organizam 4e burzo izgarqt maznini a 4ovek kato trenira mu trqbva vastanovqvane a te hem nqmat zapasi ot energiq hem da ne qdat.......
Taka 4e mom4eta koito sa dakajem 170 - 55 kg ta i po slabi prosto v na4aloto nqma nujda da se izbira qjte vsi4ko !

[DarkKisss]

Братле, ти фитнес инструктор ли си или как? Защото и аз съм заинтересована .. Снимка на тяло, нещо !?

[clever]

кои са най-подходящите и често използвани уреди във фитнеса за момичета-демек за поддръжка и стягане без мн уголемяване на мускулите?

много малко пъти съм била и то за малко . .
но скоро ще ходя за по-дълго време
аз мисля-кардио;това за коремни . . незнам как се казва колело и за др не се сещам . . .

идеи?

[YakUZa777]

Боже...

...

+1

+2
Да напълно сме се комплексирали от някой коментари...
За маса се прави с големи килограми, а за релеф малко килограми много повторения ...

[YakUZa777]

.на 15 сэм 170 висока 49 кг. слаба съм и се чуствам ужасно изкам да дигла килограми....чудя се как?? помогнете плс!!!

Вземи си метан, после мини на креатин + глутамин + таурин яко ядене и тренировки

[D3NG3rZ0N3]

кои са най-подходящите и често използвани уреди във фитнеса за момичета-демек за поддръжка и стягане без мн уголемяване на мускулите?

много малко пъти съм била и то за малко . .
но скоро ще ходя за по-дълго време
аз мисля-кардио;това за коремни . . незнам как се казва колело и за др не се сещам . . .

идеи?

Веларгометър, бягаща пътечка, тренажори...

[SOLER]

15 години см 175 55 кила... се едно не см толко кокалест колко излиза ама я ми кажи за помпичките как трябва да са краката щото са ми казвали да ги мръдна по назад. А иначе целта ми е да направя гърдите си по големи се едно искам да изпъкват повече... Ако искаш мога да уплоудна една снимка да видиш за какво става на въпрос...

Помпички? Т'ва кофичкили искаш да кажеш?
Ако е т'ва:зависи,като се изпъчиш напред и свиеш краката назад натоварваш повече гърдите(само внимавай да не паднеш ),аз така ги правех преди да се бъгна .МНОГО внимавайте да не се претоварите,че става мноо лошо вече два месеца съм по доктори...задето се праех на ''мъж''.

[LuxurySk0B]

Аз съм на 14 год. 60 кг. 170 см ръст искам гръб,корем,ръце
Ако някой може да помогне да пише на skype:skobri

[Nikneg]

аз съм на 16 висок съм 187 и тежа 81 кг ,въобще не сам дебел,а никога няма да хода на фитнес,

хора тренирайте спорт а не този фитнес

[voLtage]

15 години см 175 55 кила... се едно не см толко кокалест колко излиза ама

Абе добре си!с

как ще е добре, бе... аз съм 178 / 80 кила и имам само малко корем.

[plamentigaraa]

Я ми кажи какви упражнения да правя че да си стегна дупето,корема,бедрата и бюста

секса помага а иначе патешко ходене,клек,коремни преси, лицеви опори

[plamentigaraa]

.на 15 сэм 170 висока 49 кг. слаба съм и се чуствам ужасно изкам да дигла килограми....чудя се как?? помогнете плс!!!

Яж филийки с мас ама внимавай да не прекалиш. Аз така веднъж изядох цял хляб с 1 буркан мас главата ми без малко да гръмне

[D3NG3rZ0N3]

Бляя мас, гади ми се от мазни храни. П.П. без баничките

[plmn]

Аз съм на 14 год. 60 кг. 170 см ръст искам гръб,корем,ръце
Ако някой може да помогне да пише на skype:skobri

според мен лично ти е рано за тренировки с тежести. по-добре около 16-17 да започнеш с фитнеса. иначе за сега яж нормално и карай на лицеви.. коремни. такива неща.

[Bimmer]

Аз съм на 14 год. 60 кг. 170 см ръст искам гръб,корем,ръце
Ако някой може да помогне да пише на skype:skobri

според мен лично ти е рано за тренировки с тежести. по-добре около 16-17 да започнеш с фитнеса. иначе за сега яж нормално и карай на лицеви.. коремни. такива неща.

И плуване.

И Αnapolon 50 mg

[p17bull95]

Половината тема е само простотия!