Та добре щом ми е паднало сега мом да питам... Така мога да кажа че имам г/д хубаво стегнато тяло, преса гурди руце не че см здрав просто см оформен. Та искам да знам какви упражнения да права за гърди като не използвам фитнес уреди. Имам предвит лицеви ли да права кво?