Фитнес въпроси

[Naik1]

.на 15 сэм 170 висока 49 кг. слаба съм и се чуствам ужасно изкам да дигла килограми....чудя се как?? помогнете плс!!!

Ориз, яйца (белтък), млечни продукти, меса, но ефекта ще е най-добър ако храненето е съпроводено със фитнес.

че като иска да дигне килограми задължително ще ходи на фитнес.. как иначе ще ги разпредели ? иначе ще изкара 1 корем 1 гъз и 1 гърди като на преслава и ще й се смеят..

Ето ми скайпа : kanibala0201
-- || -- : Naik1__pRo (с 2 долни)

който се инт от нещо, свързано с фитнеса да ми пише