Цитирай Първоначално написано от Genetix
Вдишва се и се издишва само през устата!
Когато тичаш мускулите те имат нужда от кислород. Дишането през носа не може да им осигури достатъчно.

При правилно дишане трябва да можеш да говориш плавно без да се задъхваш.

Колкото до това защо те боли далака няма нищо общо с дишането. Далака играе роля на кръвно депо. Когато тичаш се ускорява кръвното налягане към мускулите, но има органи към който не трябва да се подава бързо кръв и затова далака се пълни кръв за да намали налягането към тях. Когато е напълнен той се издува и ако си ял преди тичане корема указва натиск върху него затова те боли.
след 2рото тичане сливиците ти ще те намразят и ще се разболееш !
Казвали са ми че ако тичаш и "дишаш сдиафрагмата" ( дифрагмено дишане.Някои певци докато пеят дишат така ) си цар ! Аз лично като тичам поемам въздух чрез носа но дълбоко а после издишам през устата и след около 1 мин сменям на вдишване и издишване чрез носа .