ами виж ко ще ти кажа,вместо да си даваш парите за фитнес,почни да бягаш сутрин НА ГЛАДНО около 50 минути,с бавно темпо,ако почне да те боли далакът,бягаи по малко,и с времето увиличаваи,СПИРАШ ВСИЧКО:СЛАДКО,ПЪРЖЕНО,МАЗН и сичките други боклуци(ако не можеш да се орентираш кои са те(в което силно се съмнявам) драсни едно лично ще ти обесня сичко по подробно) ядеш през 2 4аса но ПОМАЛКО,купи си МЮСЛИ,ИЛИ ОВЕСЕНИ ядки,яж сутрин (СЛЕД БЯГАНЕТО) по една купа с мляко,НАИ ВАЖЕН Е СЪНЯТ (НЕЗАВИСИМО ДАЛИ КАЧВАШ ИЛИ СВАЛЯШ).Може да си купиш течен L-carnitin,aбсолютно безвреден,даже е полезен за сърцето,ако решиш да го купиш :ЦЕНА около 8 лв. НЕКА ДА Е ТЕЧЕН,по на татък,ще ти кажа как да го приемаш,ако нещо нети е ясно МОЖЕ да ме питаш на лично или скаип :P
Дано съм бил полезен.