Здравейте..Аз съм висока 1.60 и съм 56 кг.. искам да ви попитам как мога да сваля 8 кг за 1 месец... спорт.. диета. упражнения ??? Аз от няколко седмици правя коремни преси..но мисля че те не са ми достатъчни