Въпрос за храненето

[gaz370]

Значи аз всеки ден си тренирам вкъщи с дъмбели лицеви опори коремни преси набирания...обаче не ми е ясно едно...преди тренировка ли да ям или след нея?

[Mastta]

нито едното, нито другото..
След хранене 15 минути не трябва да правиш нищо, а за трянировка мисля след около час ще си готов.. А след тернировка пак трябва да почакаш малко за да се нормализира организма Толкова от мен, нека по-опитните да допълват..

[blackvelvet]

нито едното, нито другото..
След хранене 15 минути не трябва да правиш нищо, а за трянировка мисля след около час ще си готов.. А след тернировка пак трябва да почакаш малко за да се нормализира организма Толкова от мен, нека по-опитните да допълват..

+1 И аз така съм чувала.Но съм чувала и друго...че след тренировка могат да се ядат само леки храни...