Здр знам че вероятно има други такива теми ,но ми трябва спешно.Ако може някой да ми пропоръча (даде линк) ефикасна диета в домашни условия (нямам времето да ходя на финес) и упражнения към нея.Искам да сваля доста килограми...от рода на 10 някъде.Предварително съм ви много благодарна.