[quote="ZipFail"]Яко спорт и правилно хранене, така се отслабва..
Правилно хранене - по-малко мазнини, по-малко пържено, повече варено, печено, риба, пиле, плодове, бадеми...
Mного тренировки и постоянство ^^

Евала
омг а си на 12 и искаш да изглеждаш яка
ти до 18 ше се вманиячиш ;X