Най-голямата (и според мен единствена) вреда от добавките е върху джоба на потребителя. Ето какъв е общият случай - новаците се захващат с добавки, давайки изключително много пари за всякакви продукти, действията на повечето от които са излишно митологизирани (тука рекламата си казва своята дума). В резултат храненето и почивката се пренебрегват и остават на заден план, а тренировките се правят или много често, с мислъта, че добавките те възстановяват достатъчно бързо, или много рядко, защото човек пак се осланя на добавки.

Затова преди да си дадете парите за добавки, изградете хранителни навици, тренирайте сериозно 5-6 месеца, вижте за какво става въпрос, вижте дали сте за тая работа и така...Файда да дадете 50-100-200 лв като почвате да тренирате няма. Дайте ги за храна.

Другото което е, ако почнеш да взимаш, приготви си всеки месец по минимум 80-100 лева. Ако си мислиш, че 1-2-5-10 кутии протеин ще ти стигнат за сериозни резултати, бъркаш. Разлика няма да видиш. То по начало от протеин ефект трудно можеш да усетиш. Даже това, че протеин трябвало да се приема след трен за макс бързо възстановяване, също е преувеличено. При една добра диета, протеинът на прах е излишен. Затова си мисля, че единствената добавка, от която има реална и доказана полза, това е креатинът и то монохидратната му формула, тъй като тя е най-тестваната от всички. Но дори и той не ти е необходим, ако си начинаещ.