Отговор в тема
Увеличи спорта
Преди бях от първия тиип!Първоначално написано от Little_Lady93
Едва ли искаш съвет точно от менно повярвай ми дост съм навътре отноисно храненето, макар и да не ги спазвам нещата, оеито знам.Значи преди като ходих на диетолог за качване на кг още в началото тя ми даде и лист за поддържане на ниско тегло който се спазва ЦЯЛ ЖИВОТ.Никак не звучи приятно, и не е ама има 3 типа хора.Едните ядат и колкото ида се тъпчат са си слаби.Други хапват и всичко хапнато си го качват и цял жовот се обрят с кг.3тите са дебели и не им пука.Ама както виждам си от 2рия тип.Трябва да си изглрадиш режим за цял жовот а не да почваш да ядеш "нормално".И поннеже виждам че ядеш хлаб замени г ос пълнозърнест и се старай да не смесваш белтъчини и въглехидрати.За сладкото с изнаеш (въпреки че на мен това имам чуството че ще ми остане порок за цял живот
)
Успех и да кажеш като ги задържиш ;]
Според мен отиди на ендокринолог и си направи има едни изследвания, за това кои храни организмът ти разгражда по-ленсо, коои по-трудно, кои хич. Аз имам един приятел, който ядеше по-малко от мен, а дебелееше страшно и се оказа, че има инсулинова резистентност. Тоест произвежда огромни количества инсулин, но не разгражда добре захарта и остатъъците инсулин се превръщат в мастни запаси. И сега е на някаква диета с много хранения, но без определени групи храни и пие някакви хапчета и има страхотен резултат. Той беше с 30 кг над нормите. Според мен доктора е решението, ако имаш страх за някакви болести или грешки в метаболизма.Успех!
+ книгата е много хубава
на каква диета си била? Ако е някаква мега строга диета, вкоято не се яде почти нищо и след нея почнеш да си ядеш нормално аккто преди или дори повече е нормално да ги качиш! Зависи от метаболизма ти! Аз също бях дебела, отслабнах и сега вече година килограмите не мърдат! Много е важно какво ядеш! Не става въпрос да гладуваш, а да внимаваш какво точно ядеш!
Ето ти един сайт изчисляшай си калориите на ден да видим какво ще покаже! http://zdravoslovno.com/Calculators.html първият от калулаторите - калкулатор на калории
Миличка не искам да те разочаровам.но това едва ли ще стане.В живота на всеки човек идва момента в който тялото му се променя.90% от хората,които са си слаби "природно", в един период напълняват.Пубертет, студентски години, бременност или спиране не цигарите в средна възраст.Явно твоят момент е дошъл сега.КОфти е, но пък поне отрано ще се научишда се ограничаваш, иначе после е мн по трудно.А ако искаш отиди и на лекар може да има някаква причина да ти се е забавил метаболзма (въпреки, че ме съмнява) нищо не губиш.Преди бях от първия тиип!Едва ли искаш съвет точно от мен
Успех и да кажеш като ги задържиш ;]
разбазикала си си метаболизма вероятно, трябва да посетиш лекар в скоро време ако така продължи, но аз ти гарантирам, че няма
и не ме питай защо го казвам и съм почти сигурна, просто мисля, че си внушаваш и преувеличаваш, така че се успокой и изчакай поне седмица, БЕЗ ДА МИСЛИШ ЗА ТОВА, аз винаги съм си мислела, че хората отслабват от стреса, поне аз съм така, но има и други, може би като теб, ако си чак толкова стресирана, има някаква възможност от това да качваш кг
абе мани, аз съм забила на тия кила и ям като ненормална и пак съм си така..
демек имам доста за сваляне обаче не качвам повече
почна ли диета после пак връщам до тва дередже ..
Kaname senpai <3
Kpop & Kdrama![Jrock,J-pop,Cpop,Mandopop,Cantopop] <3
За въпроса на Kris4oy с диетата – ами аз не съм спазвала диета, просто не ядях сладко, тестено, etc. Ограничавах се, дори по едно време прегрешавах, ама пак свалих един-два килограма.
За две седмици качих 2 килограма, нормално ли е?
Явно здравословното хранене си е режим, а не едноседмична диета.
Аз по миналата седмица бях на диета(или не точно) и почти нищо не ядях е така 5-6 дена и ходех на фитнес,правех си и отделно упражнения и тн.Само от време на време някоя активия да хапна иначе не.Вярно,че това си е гладуване и да..знам какво казват за гладуването,но ето че за 5-6 дена отслабнах 4 кг.От няколко дена си ям съвсем нормално всички храни(разбира се без да прекалявам) и съм отслабнала още 1кг,но си ходя на фитнес почти всеки ден.Така че не мога да си обясня при тебе защо е така,но то явно си е до самия организъм.
п.п. Аз бях 53кг преди да почна диетата(или каквото се води :Д) и съм 1.63 висока.
Човек колкото му е писано килограми да бъде,толкова и ще бъде... Всеки с чара си.Аз съм ти казвал,че няма смисъл да се потиш и така си си добре,сега,че не ме слушаш си е друг въпрос.
виждала съм в онази тема за менюто за деня че пишеш че ядеш овесени ядки,а от някаде знам че като се смесват със други неща се пълнее от тях
Най-тъпото и безсмислено мнение в цялата тема. Аз какво питам, ти какво отговаряш...
Няма значение.
Нормално, Бианчице. Колкото и да ограничаваш хляба, сладкото и пърженото, в един момент, само като хапнеш едно от тея неща, веднага качваш. Организма има нужда и се запасява.
Ако ще правиш диети, поне гледай да позволяват да ядеш всичко, от което организма има нужда. 90-дневната ми се вижда подходяща, точковата също.
Все пак мисля, че нямаш нужда от диети. Виждала съм тялото ти и си слабичка. Може би костите ти тежат. И не си личи да имаш особено коремче. Казвам, защото по 1 време май се притесняваше. Всички имаме коремчета, даже е симпатично. Твоето е нищо в сравнение на повечето мадами.
И извинявай, но спри да се тъпчеш. Твоето е наистина тъпкане, като ти гледам менютата тея дни. Вярвай, и аз по едно време ядах като за световно, по 3-4 филии заминаваха на ядене, а сега и с по половин се наяждам. И аз преди като теб поглъщах сума ти храна, но просто се научих да ям по по-малко. Имай впредвид, че организма дава сигнал за ситост след време. Яж по-бавно, замезвай, не се нальоквай с течности. Спри гнусните кренвирши, защото са бъкани с боклуци. Като почувстваш лек глад, не отивай да се натъпчеш, ами си направи една салатка. Аз си спомням отначало, като я прилагах тая тактика. Викам си, ще остискам да стане време за вечеря, през това веме ще си спретна една салатка. За няма и 3 минути една огромна шопска салата замина, после друга...
С движение става, така дори и да слабееш после ще си върнеш килограмите. Впрочем четох някъде, че след диета не трябва рязко да почваш да ядеш каквото си искаш /независимо дали е полезно/, а да ядеш само плодове и да пиеш вода и постепенно да ги заместваш с други ПОЛЕЗНИ храни. Доколко е вярно-не знам, обаче според мен може и да подейства
Пробвай и виж.Самото тяло си изисква някакво тегло и ако не се тъпчеш като прасе ще спреш до някакви кила и толкова ще си останеш.Другото,което не ме разбра е,че ако не си съвршени мерки,това не означава,че няма да те харесват,а това ти дали сама ще се харесваш е друг въпрос.На един чарът му е,че е строен,на друг,че е забавен,а на трети,че е умен или красив.Не съм се пробвала да изкарам по-дълъг период без диети, но ме е страх, че ако се пробвам, ще стана ужасно дебела....
Основателни ли са ми страховете?
При вас така ли се получава?
Оф, дано сте ме разбрали, че съм много уплашена.
До втория въпрос - да можеш да си останеш 55,но трябва да си на диета за поне година,че тялото ти да свикне с новата му маса.И все пак колкото и да искаш не можеш да паднеш под една граница,защото на тялото си му трябват мазнини,белтъчини и въглехидрати и една чушка да изядеш пак ще си качиш килограмите.Зависи доста от костната ти структура.
Подкрепям и мнението на мармаладка
Стигат ти толкова безполезни мнения.
Каква диета за година, бе... Просто сега тялото се запасява, защото организмът смята, че пак ще го ебавам с диети. До едно време ще се запасява, после ще спре, че дори ще сваля няколко килограма.
Въпрос на метаболизъм е...
Донякъде си права
Отделяй по 30 мин 3-4 пъти седмично да тичаш 3-4 КМ
И всеки ден прави коремни преси по 8 минути,без да спираш, като през 40 секунди сменяш начина на изпълнението.Давам ти гаранция че за 3 месеца ще има ВИДИМ резултат.
Заеби ги тия диети,винаги ще си връщаш килата,пак и отгоре ще качваш.
Може да ти е заложено в гена, не познавам родителите ти ( е, то гена се предава през поколения за килограмите ) , но и това е вариант. Иначе ти си мислиш , че се случва нещо ненормално и се стряскаш, ама без спорт няма да стане. Спазвай си ограниченията, но и спортувай. Има слаби хора, но с ужасни и отпуснати тела.. Пък и не се тъпчи, което е много важно. И яж. по мalко през 3 часа... най, най- възможно най- ефикасния метод е този.. и пак за задържане на теглото- спорт.
http://vbox7.com/play:dd4b6909
Цената на истината -[м.ю.з.ii.к]-` (h)
Много гадно... Според мен това не е нормално, но като казваш, че ядеш в нормални количества какво имаш предвид?! Ако е сладко, шоколади, мазни храни ... НЕ СЕ ПРИТЕСНЯВАЙ - логично а да натежаваш повече, но ако не, просто спазвай по-строг режим. Определи си точни часове на закуска, обяд и вечеря, а за между другото, ако ти прегладнее яж плод. Е, все пак не можеш да се откажеш напълно от сладките залагалки, но не прекалявай!!!
П.П. Водата залъгва глада и топи калории, особено студената
За три страници мнения, очаквах че поне един ще спомене *йо-йо ефект*. А вие я пращате на лекар... Бианка, нормално е да качиш кила веднага след края на *диетата* именно защото ти не си на диета, а просто се ограничаваш от конкретни неща, а после почваш да си ядеш нормално. Споменато беше по-надолу, че след всяка диета има захранване. Дори със захранване има риск от йо-йо ефект, а камо ли ако направо почнеш да плющиш хляб и шоколад. И не мисля, че да почнеш да ядеш безразборно е по-страшно от това да гладуваш и да се лишаваш. Както казаха вече - ще стигнеш до едни килограми и ще си останеш на тях. Но пък не виждам голяма полза или удоволствие в това да се тъпчеш като за световно...
let them have the
stage
so long
as I need not be
in the
audience.
Естествено, че ще качиш като се върнеш на старото си ядене! То просто е логично. Вика сму се йо-йо ефект. Питай чичо Гугъл по въпроса. То се прави ударна диета и после режим. Р-Е-Ж-И-М! Ти просто обезмисляш диетата...
Една моя госпожа ми беше обяснила нещо от този род.. Значи.. Приеми че стомахът на всеки човек представлява една капка.. при някой тя е по-голяма, а при други по-малка.. при някой е по-разтеглива, а при други не.. И за това да речем ако твоят стомах е с капка, която е по-разтеглива вероятно за това се получава така..просто си предразположена да пълнееш.. Е нещата едва ли са точно така с тез капки, но колкото за ориентация..
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
