a ? Не може тъй.По-скоро зависи от битрейта и резолюцията, в която го конвертираш. Почти не зависи от формата. Но в твоя случай може би 3gp. Качеството е ужасно, но филм за 100 мб не очаквай магии.
Изтегли си конвертор. Any video converter например