Съввет за диета,отслабване и още нещо.

[GUDAR]

Здравейте карам 15година ,висок съм 175см и тежа 100кг. Дайте съвет как да сваля някой килограм.Сега лятото съм на село при баба и дядо.Гледам да ограничавам слатките неща и безалкохолното,но не съм спрял да ги ям съвсем.Препоръчайте ми какво е добре да ям.На село плодове и зеленчуци бол...баба гледа крави така,че домашни млечни продукти също имам на разположение.Имам колело.Препоръчайте и някакви упражнения за отлабване най-вече в краката.

[EarthShaker]

Спираш сладките, безалкохолните и боклуците в пакетче СЪВСЕМ...

ядеш прилично на закуска, по-малко на обяд и най-малко вечер... не вечеряш след 6 часа..

върши там няква работа, помагай на село

като свалиш малко килца може и спорт да почнеш.. ама тва по-нататък

[GUDAR]

А нещо като храни за деня да предложиш.И още нещо ,когато е горещо по-=дборе ли е да карам колело за да се потя или не.