минус 3-4 кг.

[In4iTu_]

Здравейте!На 13години съм, почти 14,висока съм 147/доста съм нисичка за възрастта си, ама това е друг въпрос/ и тежа 45кг. Искам да отслабна с поне 3-4 килограма.Моля ви помогнете, но не ми предлагайте фитнес, защото нямам време за това.И ако някой може да ми даде списък с отделните храни и калорийте, които съдържат, ще съм много благодарна

[RudeBunny]

не мога да ти дам списък,но мога да ти кажа храни с много малко калорий... варени яйца,плодове,зеленчуци,по малко пилешко,риба .. ами за сега тва се сещам

[Panchoff]

http://www.muskulibg.com/food/05.htm dano te ustroiva ...

[In4iTu_]

Mersi mnogo ako ima polojitelni rezultati 6te pi6a...)

[Roxy]

ами диета и упражнения.

[HereTodayGoneToHell]

Ти ако си мислиш, че с една глупава диета ще можеш да отслабнеш... Много се лъжеш. Защото ти ще свалиш 4-5 кила, но после ще качиш 10. Затова диетите се комбинират със спорт.

[mimetoo]

tva koeto go kaza "HereTodayGoneToHell" e napalno vqrno ne moja samo s dieta da svalqsh kilogrami zashtoto kogato q spresh vednaga shte gi kachish sashtite ta dori i poveche.nai dobre si gi kombinirai sas sport a ako nqmash vreme se pak mojesh da otdelish 15-20 min za uprajneniq vav vas:koremni presi i t.nkasmet

[In4iTu_]

Mi tova za sporta naistina e vqrno Oba4e vse pak kolkoto i da sportuva6, ako se t1p4e6 kato prase...

[ImaNewbie]

Нямаш половин час време на ден да покараш колело/побягаш?ЛОЛ

[teenkopele]

tva koeto go kaza "HereTodayGoneToHell" e napalno vqrno...

И аз така мисля.

[welwet]

разделно хранене-здравословно,умственоподп� �магащо и перфектизиране на тялото демек чувстваш се по-лек,много по-рядко се разболяваш(почти никога),отслабваш колкото е необходимо(комбинирано със спорт е перфектно)

[breathless]

Темата е от 2006 ..