Корем??

[Sladinka_f]

Здравейте и от мен.Искам да ви попитам как може за около месец да си стегна коремчето(не е голямо,добре изглежда,но ми се иска да е по-стегнато) Мерси много предварително

[lipstik]

Коремни преси може и бягане.

[mysticinside]

Коремни преси. Намери в интернет упражнения за стягане на горни коремни мусколи,за долни и така нататъка...аз правех и точно за 1 месец се стегнах ...всеки ден по 5-10 минутки е достатъчно за една добра фигура

[XTREMEFREERIDE]

Питай DarkKisss.
Виж я само http://i27.tinypic.com/20ic5me.jpg .

[Sladinka_f]

Благодаря много

[djudjulinkaa]

Коремни преси .. От личен опит

[DimovB]

стяга се с преси, но ако искаш да смъкнеш мазнина ще трябва и бягане или колело

[dessko]

много хора са ми казвали, че това упражнение е много хубаво - лягаш на земята с ръце до тялото и започваш да вдигаш краката си нагоре и надолу като не ги свиваш в коляното.... надявам се го обясних разбираемо

[Nakadah]

бягане

[djuki]

много хора са ми казвали, че това упражнение е много хубаво - лягаш на земята с ръце до тялото и започваш да вдигаш краката си нагоре и надолу като не ги свиваш в коляното.... надявам се го обясних разбираемо

това и коремни преси ... ако имаш повече мазнини трябва да потичаш и малко да се сложиш на хранителен режим.

[MaLty]

Коремни преси може и бягане.

[Karcho]

Ако имаш мазнинки - кардио трябва да правиш (тичане, аеробика...)
Отделно и разни упражнения - намирам това клипче за много добро:
http://vbox7.com/play:c500421d

[ri41]

колелото е идеално, забравих за преси откакто е лято

[angel4e_f3]

Питай DarkKisss.
Виж я само http://i27.tinypic.com/20ic5me.jpg .

иххааа .... кефи ме ... за колко ли време го е постиганала

[Zaharinka]

Ако имаш мазнинки - кардио трябва да правиш (тичане, аеробика...)
Отделно и разни упражнения - намирам това клипче за много добро:
http://vbox7.com/play:c500421d

Тея упражнения не струват излъгах се да спря коремните и да правя тези.Кофти се получи.Ако те е срам да бягаш,скачай на въже,изказваи стълби.Общо взето кардио+коремни.

[Nakadah]

ма на автора как ми прилича ника на "сланина_ф"

[Karcho]

Ако имаш мазнинки - кардио трябва да правиш (тичане, аеробика...)
Отделно и разни упражнения - намирам това клипче за много добро:
http://vbox7.com/play:c500421d

Тея упражнения не струват излъгах се да спря коремните и да правя тези.Кофти се получи.Ако те е срам да бягаш,скачай на въже,изказваи стълби.Общо взето кардио+коремни.

Защо? Кое им е лошото? На мен не са ми повлияли зле.

[Sladinka_f]

Сланини нямам!! А до колкото до ника ми определено няма какво да ти прилича на сланина_ф защото съм 1.65/42кг Айде приятен ден и благодаря на всички за мненията

[Zaharinka]

Ако имаш мазнинки - кардио трябва да правиш (тичане, аеробика...)
Отделно и разни упражнения - намирам това клипче за много добро:
http://vbox7.com/play:c500421d

Тея упражнения не струват излъгах се да спря коремните и да правя тези.Кофти се получи.Ако те е срам да бягаш,скачай на въже,изказваи стълби.Общо взето кардио+коремни.

Защо? Кое им е лошото? На мен не са ми повлияли зле.

Защото поне на мен ми идват леки без особенно натоварване.Ако иска хубаво коремче трябва бая повече да се потруди от 4-8 минутки дневно.

[foreverr]

Ето как-бягане и фитнес/или само фитнес, но и бягай на пътеката/ и кореми преси.Не е нужно да ги правиш всеки ден.Аз например 3 пъти седмично ходя на фитне си тама и бягам и мн работи правя, но и коремни правя и то по 300-400.Отделно и рядко в къщи правя. И резултат си има, но може и след 2 месеца да е.

[kkookkoo95]

http://vbox7.com/play:a0e0923c Определено се стяга коремчето

[DarkKisss]

Питай DarkKisss.
Виж я само http://i27.tinypic.com/20ic5me.jpg .

да беше пуснал по-норм снимка , на тази не си личи много

[bekhama]

извинявай,че ще ти използвам темата,но може ли някой да ми каже как 1 да изгоря калориите от корема,а после да го стегна.

[DarkKisss]

Бягане, скачане на въже и хранителен режим- изгарят мазнината, а коремните преси стягат коремните мускули)))

[DarkKisss]

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983 ето ти и темата