[quote="Zaharinka"][quote="Karcho"]
Цитирай Първоначално написано от Zaharinka
Защото поне на мен ми идват леки без особенно натоварване.Ако иска хубаво коремче трябва бая повече да се потруди от 4-8 минутки дневно.
ами ще правиш повече серии, упражненията са екстра

онова упражнение дето си вдигаш краката без да ги свиваш в коляното, пак е коремна преса, само че не се натоварва кръста и е само за долния мускул, т.е. под пъпа където по принцип има повече сланина.