Цитирай Първоначално написано от Karcho
Ако имаш мазнинки - кардио трябва да правиш (тичане, аеробика...)
Отделно и разни упражнения - намирам това клипче за много добро:
http://vbox7.com/play:c500421d
Тея упражнения не струват излъгах се да спря коремните и да правя тези.Кофти се получи.Ако те е срам да бягаш,скачай на въже,изказваи стълби.Общо взето кардио+коремни.