Ето как-бягане и фитнес/или само фитнес, но и бягай на пътеката/ и кореми преси.Не е нужно да ги правиш всеки ден.Аз например 3 пъти седмично ходя на фитне си тама и бягам и мн работи правя, но и коремни правя и то по 300-400.Отделно и рядко в къщи правя. И резултат си има, но може и след 2 месеца да е.