zdr te na 12godini sum i si treniram u doma vsqka ve4er praq licevi opori kofi4ki koremni presi no ne mi stigat iskam da znam o6te molq vi sa kajete nqkakvi programi ili napravo mi daite edna trenirovi4na programa za u doma

Грешен раздел.
Моля,пиши на кирлица занапред.
Punisherrr