56 са ми малко...

[BlackMeow]

Така, сега ще ви скандализирам!
Та темата не е ебавка Проблема е, че преди 3 месеца си казах да посмъкна някое и друго килце.
Но честно казано, сега нещо не си се кефя много
Искам да си върна 2-3 килца че да замязам пак на човешко същество от женски пол
Нооооо ми се ще по възможност тези 2-3 килца да не се лепнат на задника или корема.
Някой да е имал моя проблем?

[LittleFashionista]

ами щом е за специално области, по-добре диетолог.
А иначе и аз искам да напълнея от доста време, но не ми се получава Най много да кача около 1 килограм който ми се лепва на корема и толкоз. А след време го свалям в два надолу

[pale4ka]

Не,не съм имала като твоя проблем.
Ми знам ли,хапвай си повечко,но и същевремнно да спортуваш,коремни за коремчето и да тичаш примерно,нещо такова

[hottie]

И аз искам да кача 2-3 килца, няма значение къде защото и аз не се харесвам толкова слаба. Обаче не успявам. Особено в тея жеги - никакъв шанс. Затова гледам да натрупам повечко мускулна маса, ама то и това трудно..

[Ufff]

Амм ще ти се лепнат точно там най-вероятно. С тренировки се оформя тяло.

[BlackMeow]

Благодаря ви за отговорите!
Май наистина е най-добре да се посъветвам с диетолог или някой, който тренира.

[your_secret]

Рибеното масло и бирената мая помагат, ако нямаш апетит. Ползвала съм ги и действат. Ако не искаш да трупаш по дупето и бедрата- не яж мредни храни от сорта на пици и сандвичи, а по добре 1 свинска пържола- не е толкова вредно и калорично колкото предишните.

[Little_Lady93]

МОга да ти кажа режим за качване и спортен режим.Диетата е на д-р Байкова.Ако имаш инт ми пиши на ЛС

[Pliok0019]

Аз искам да кача бая. Колкото се може повече. Дори да стана и 70.

С бая ядене, режим (който си измислих сама), броене на калории и т.н. успях да кача 3 килограма, но нещо в последно време пак не ми върви...Дори свалих един от килограмите.

На мен проблема ми е че качвам и свалям ужасно трудно. И в това, че някак си не се храня редовно. Тъпча се с боклуци...

[sladur4etyYy]

на циците най- добре да се лепнат, нали?

[LittleFashionista]

Аз искам да кача бая. Колкото се може повече. Дори да стана и 70.

С бая ядене, режим (който си измислих сама), броене на калории и т.н. успях да кача 3 килограма, но нещо в последно време пак не ми върви...Дори свалих един от килограмите.

На мен проблема ми е че качвам и свалям ужасно трудно. И в това, че някак си не се храня редовно. Тъпча се с боклуци...

70 ??
Колко си висока?
Аз съм 166 и тежа 43кг. искам да напълнея може би с около 5кг...
Но просто не знам Ям доста, но нищо не се получава...може би просто структурата ми е такава...