Цитирай Първоначално написано от DarkKisss
По скоро за допълнение към бягането са стълбите понеже те развиват тласкача(задната част на бедрото) и по-скоро стягат крака))) Може да ги редуваш за по-бърз и голям ефект
Съгласна напълно за стълбите.Особенно добра кардио тренировка ако се прави всеки ден по няколко пъти

Горе-долу нагледна снимка.По-подходяща не можах да намеря. (баси тъпия поглед дето съм вкарала)