Цитирай Първоначално написано от juslen
Цитирай Първоначално написано от SuMmEr_KiSS
Значи..проблема е следния. Старая се да се храня правилно, смисал ям само пилешко,риба,зеленчуци,пло ове ,мляко с 0,1% масленост,пия много вода . НЕ пия газирано ,НЕ ям сладко ,нито солено ,нито мазно,пържено и въобще нищо вредно .Карам велоергометър по 1 час на ден и се изпотявам доста,правя коремни преси , но НЕ ОТСЛАБВАМ ..просто даже съм напълняла с 300 грама.. тотално се депресирам вече това го правя вече 8 дена и никакъв резултат. ЗАЩО ?? Ако някои може да ми отговори какво бъркам ще съм му безкрайно задължена !
Зависи в какви количества приемаш храната. Много ясно, че ако надвишаваш енергиините нужди(калории) на организма, необходими за нормалното му функциониране, не само няма да сваляш, а ще пълнееш.Т.е. разваляш уравнението приета и изразходена енергия във вида: приета>изразходена. Логично...тлъстееш. Целата е да постигнеш обратното.Ще питаш как. Прочети внимателно тези статии и ще разбереш:
http://www.bb-team.org/articles/914
http://www.bb-team.org/articles/907/

След това ако нещо не ти е ясно питай. Имай предвид, че ако всичко е точно и спазваш стриктно нещата, няма начин да стигнеш до въпроса от заглавието на темата.
ами смятам си доста стриктно калориите който приемам,всмисал преди да изям каквото и да е го притеглям колко грама е след това пресмятам калориите и както и да е..на ден приемам от 600 до 700 клалории. И тези статии съм ги чела всъщност и ми бяха полезни мерси