Ами juslen първо за вечерята след вечеря излизам на вън..или на дискотека(хем движения) и ако огладнея пия вода и не ям до на другия ден не ми е голям проблем това ..а пък аз смятам и на зеленчуците и на плодовете калориите защото в таблиците с калории все пак пише че имат..