Та бих искал да попитам по - запознатите , дали като се тренира в домашни условия трябва да се дават почивки и по - колко дена.Например аз си тренирам през ден - правя 3-4 упражнения за корем , лицеви , флеис ( или както там се нарича вдигането на гири в легнало положиние и събирането им към гърдите) и т.н. Резултати има , но е твърде бавно , а съм чувал че трябва да се правят през ден иначе ще си релефен много , ама без маса и ще стои грозно.Та искам да попитам как е по - добре да се правят упражненията всеки ден или през ден? Благодаря предварително . Надявам се не съм ви раздразнил с глупавите въпроси .