В много случаи храната може да замени стероидите, за мен е напълно излишно, дори и да я взимам като хранителна добавка.Колкото до храната: дневният порцион трябва да се разпредели разумно на закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря, като това стане в зависимост от часа, определен за тренировка, и други съображения.При мен както и предполагам при повечето от вас съществува една неправилна тенденция а именно сутрин да се яде прекалено малко, а вечер - прекалено много.Не напразно е факт, че интензивните тренировки трябва да се съчетават с правилно хранене и подходяща почивка, но почивката не я намесваме.. Само така може да се получи увеличаване на масата и подобряване на качествата на мускулите.Всеки разумен може да замени стероидите (аз не съм си наумил да ставам 200кг мускулна маса) с хранителните вещества и витамини, които се съдържат в храната.За мен темата е изчерпана