.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 12 от общо 12
  1. #1

    Регистриран на
    Aug 2007
    Град
    Благоевград
    Мнения
    51

    Въпрос за отслабване!

    Здравейте!

    Значи имам следния проблем.. преди време качих доста ненужни кила, но за щастие почти успях да си възвърна предишната хорма. Само дето там (кадето съм оградила с червено) много трудно отслабвам и е доста грозно като облека нещо, защото на другите места съм слаба а там :X
    Някой може ли да ми препоръча някакви упражнения или съвети именно за тази част от тялото?
    Благодаря предварително!

    http://www.album.bg/miminka92/images/16502378/

    П.П. използвала съм снимка на Р.Кръстева за което се извинявам [/img]
    С теб леко съм жестока,просто аз съм скъпа стока.Няма да ме притежаваш,sorry сладък САМ ОСТАВАШ!!!

  2. #2
    Аватара на n3v3r4z
    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    Русе
    Мнения
    104
    Не знам дали ходиш на фитнес или не ... но във всеки що годе нормален фитнес има един уред, където се хващаш и почваш да се въртиш наляво-надясно. Той е именно за тази част :P ... Има и един друг вариант, обаче не знам колко е ефикасен ... Лягаш на леглото примерно така че точно тази част от тялото ти да е на ръба на леглото * дори трябва да е малко над ръба *, през това време краката ти или трябва да са затиснати с нежко тежко, или някой да ги държи затиснати, и почваш нагоре-надолу Можеш да пробваш и с коремни преси с усукване ... С вдигнати във въздуха крака, с левия/десния крак в/у другия, с 2-та крака на земята и

  3. #3
    Супер фен Аватара на storex
    Регистриран на
    May 2009
    Мнения
    1 357
    Аз пък искам да питам как ги трупаш тези килца, щото аз пък нямам нищо против да ги кача - само не казвай "с яко ядене"

  4. #4

    Регистриран на
    Aug 2007
    Град
    Благоевград
    Мнения
    51
    Цитирай Първоначално написано от storex
    Аз пък искам да питам как ги трупаш тези килца, щото аз пък нямам нищо против да ги кача - само не казвай "с яко ядене"
    ами просто по рано спортувах мн.. тичах всеки ден по много време.. отделно тринирах.. танци.. какво ли още не.. хранех се мн здравословно.. но в един момент оставих всичко.. и за жалост качих доста кила..
    С теб леко съм жестока,просто аз съм скъпа стока.Няма да ме притежаваш,sorry сладък САМ ОСТАВАШ!!!

  5. #5
    Аватара на MP
    Регистриран на
    Aug 2008
    Град
    столицата
    Мнения
    1 189
    Точковата редукция или слвалянето на мазнините от определена част на тялото е мит.Като сваляш,сваляш навсякъде.В този ред на мисли,трябва да правиш кардио упражнения.Тичане,велоерго метър - те ще помогнат.
    Цитирай Първоначално написано от qsmin
    бях 2 месеца в изпания.
    Ако познавате някого, който не харесва Чък
    Норис, няма да го познавате за дълго.

    Има вероятност от 100% Чък Норис да ти е баща.

  6. #6
    Аватара на MP
    Регистриран на
    Aug 2008
    Град
    столицата
    Мнения
    1 189
    Цитирай Първоначално написано от storex
    Аз пък искам да питам как ги трупаш тези килца, щото аз пък нямам нищо против да ги кача - само не казвай "с яко ядене"
    Направи си хранителен режим с преобладаващи храни : шоколади,вафли,дюнери,пици, газирани напитки (може и алкохол),голямо количество чипс,много хляб и пържено.Резултатите няма да закъснеят.Успех!
    Цитирай Първоначално написано от qsmin
    бях 2 месеца в изпания.
    Ако познавате някого, който не харесва Чък
    Норис, няма да го познавате за дълго.

    Има вероятност от 100% Чък Норис да ти е баща.

  7. #7
    Супер фен Аватара на ElinoOor
    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    Варна
    Мнения
    2 254
    начи има едно упражнение дето не мога да го обясня като хората ама айде.. :
    начи почваш като за обикновена преса и докато изправяш се извърташ настрани и така редуваш ляво и дясно
    не знам дали обясних като хората,но е много ефикасно
    Kaname senpai <3
    Kpop & Kdrama![Jrock,J-pop,Cpop,Mandopop,Cantopop] <3
    Цитирай Първоначално написано от FapFapINC
    Обичам Елинор :с

  8. #8
    Аватара на n3v3r4z
    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    Русе
    Мнения
    104
    Цитирай Първоначално написано от ElinoOor
    начи има едно упражнение дето не мога да го обясня като хората ама айде.. :
    начи почваш като за обикновена преса и докато изправяш се извърташ настрани и така редуваш ляво и дясно
    не знам дали обясних като хората,но е много ефикасно
    Twist up Демек на български усукване ... Аз вече писах де, но иначе съм съгласен, че е ефикасно.

  9. #9
    Супер фен Аватара на j_adore2
    Регистриран на
    Jul 2008
    Мнения
    1 761
    Заставаш права и хващаш в едната ръка 2 гирички(ако нямаш - шише вода .. или нещо подобно) ии се накланяш на страната,в която си хванала гиричките. :P Иначе въртенето на обръч също помага
    Научих, че за секунда можеш да
    извършиш нещо, за което ще те боли цял живот.
    Научих, че зрелостта много повече зависи
    от това какъв опит си придобил и какво си научил от него
    и много по - малко от това колко рожденни дни си празнувал.

  10. #10
    Аватара на DarkKisss
    Регистриран на
    Oct 2007
    Град
    На стадиона за бягане.
    Мнения
    2 281
    Прочетох ти темата и мисля че ти трябва наклони за да разтягаш тази част от тялото или да въртиш обръч също)))

    Running is my drug and I am overdosed ..

  11. #11

    Регистриран на
    Aug 2007
    Град
    Благоевград
    Мнения
    51
    Благодаря ви много за коментарите.. ще пробвам това с усукването, както и доста тичане, дано ми помогне
    С теб леко съм жестока,просто аз съм скъпа стока.Няма да ме притежаваш,sorry сладък САМ ОСТАВАШ!!!

  12. #12
    Аватара на MP
    Регистриран на
    Aug 2008
    Град
    столицата
    Мнения
    1 189
    Да се приеме ли,че храненето си го оправила?Това все пак е най-важно.
    Цитирай Първоначално написано от qsmin
    бях 2 месеца в изпания.
    Ако познавате някого, който не харесва Чък
    Норис, няма да го познавате за дълго.

    Има вероятност от 100% Чък Норис да ти е баща.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си