пробвал съм АА2 и още след 1. седмица ме боляха коленете, то и без това дясно е податливо на контозии.
и според Squat Dr

трябва да може да правят клекове с 2.5 тоята тежест, за да имаш вертикален отскок 40 инча и като гледам при него има ефект
за1 с клековете с щанги, ще почна и Plyometrics(не знам как е бългаски) за екплозивност и ставам направо летящ звяр