Отслабванее моляя вии ...

**alehole** · 08-16-2009, 20:52

Здр!
Дебела съм

Моля би помогнете ми с нещо какво ли не правих вече ще се гръмна най-накрая писна ми от скапания свят и подигравкитееееееееееееее е

.. Моля ви ако на някоя мацка и се намира време може и лично съоб. моля много за помощ

**Punisherrr** · 08-16-2009, 21:11

Ако трябва да говорим в линкове :
- http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=116872
- http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=142927
- http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983
- http://www.teenproblem.net/f/viewforum.php?f=19
- http://www.spartabg.com/bg/services_ae_schedule.html

...примерно

**alehole** · 08-16-2009, 21:18

Първоначално написано от Punisherrr

Ако трябва да говорим в линкове :
- http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=116872
- http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=142927
- http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983
- http://www.teenproblem.net/f/viewforum.php?f=19
- http://www.spartabg.com/bg/services_ae_schedule.html

...примерно

Благодаря за труда,който си положила ще прегледам всичко

**welwet** · 08-16-2009, 21:23

Еми ти нали имаш приятели?Те все на някой спорт ще са се записали-запиши се с тях и поне няма да ти се подиграват/макар,че за мене е тъпо ако тренираш да ти се подиграват/.Ами според мен разделното хранене е най полезно и здравословно.Ето накратко:
1 група храни:Месо,риба,млечни продукти,яйца...
2 група храни:Плодове и зеленчуци.
3 група храни:Тестени храни,зърнени храни,картофи ,ориз.
1 се консумира с 2 (примерно:Месо с зеленчуци)
2 се консумира с 1 и 3 (примерно:салата с черен хляб)
1 НЕ се консумира с 3
Плодовете се ядът 2 часа след храненето или отделно от него (примерно:10.00 праскова;12.00 ябълка,като не ядеш друго през 2-та часа)Не се яде нищо след 18:00 часа.Ако искаш да ти изястня по-подробно разделното хранене ми драсни едно ЛС.

**pinki** · 08-17-2009, 17:34

Подложи се на 90 дневната диета, то всъщност не е диета за каквато си мислят всички

Разгледай я мн е приятна

**Still1ME1Still1HERE** · 08-17-2009, 19:54

Без сладко и без тесто.Без многомазни храни.по тоя начин бая отслабнах за месец и половина.Дори кат бях на море,къдет винаги се угоявам отслабнах с 2 кила

**ecstazy** · 08-17-2009, 20:07

махай ги тия диети.

само си увреждаш здравето..диети та диети аре да кажем гладуваш 90 дена свалиш 5 кила и кво..накрая от глад ги качваш за 1 час.. моя съвет е.. храни се здравословно умерено и не преяждай..яж редовно и не се лишавай от храната... не яж между главните хранения яж само сутрин обяд и вечер никакви следобедни закуски и т.н.. СПОРТ и здравословно хранене лично мое мнение ...имам същия проблем и ако наистина се лишиш примерно от едно десертче след вечеря все ще даде някакъв ефект успехчета

**pinki** · 08-17-2009, 20:38

Първоначално написано от ecstazy

махай ги тия диети.

само си увреждаш здравето..диети та диети аре да кажем гладуваш 90 дена свалиш 5 кила и кво..накрая от глад ги качваш за 1 час.. моя съвет е.. храни се здравословно умерено и не преяждай..яж редовно и не се лишавай от храната... не яж между главните хранения яж само сутрин обяд и вечер никакви следобедни закуски и т.н.. СПОРТ и здравословно хранене лично мое мнение ...имам същия проблем и ако наистина се лишиш примерно от едно десертче след вечеря все ще даде някакъв ефект успехчета

мм като не си запозната защо си позволяваш да коментираш?

**Slave4You** · 08-17-2009, 20:42

Един колега на наще отслабнал значително не знам с точност как, но каза че най-важното, което е спазвал било да не яде след 6 часа! И спорт

**YouCantStopMe** · 08-17-2009, 20:55

Хм..
Първо:Кажи колко килограма си и колко си висока.. Понякога ми става лошо като видя няк'ви скелети,които се мислят за дебели.Писна ми от - 'Оф,трябва да сваля още 5 кила.Много съм дебела'..А пък още малко и ще се счупят.
Второ:Ако наистина имаш нужда:
Спираш газираното,хляба,тестените изделия като цяло,сладкото(може само от време на време по няколко блокчета натурален шоколад..или МЕД).Яж салати,плодове(избягвай пъпешите и бананите),яйца,мляко,МЕСО-пилешко за предпочитане,риба също.Недей да поглеждаш 'сякакви свински и телешки.Гр...
ВОДА.Много вода.То как не.. В тия жеги аз съм като смок,за теб не знам.
Прави си фрешове,но не посягай към натуралните сокове от магазина-нямаш си и на представа от какво са правени.Не вярвай на рекламите.
Намали солта колкото се може..или направо я спри.. е,не навсякъде,но избягвай.
Слагай зехтин в салатите,вместо олио.
Това е откъм храненето,ако не си избрала вече някоя диета.
Според мен това сама да си съставяш менюто е доста по-добре от всякаква диета,която ти налага какво да ядеш всеки ден,но това е мое мнение.
Все пак ако си сигурна за диета:
Пиер Дюкан.
90 дневната(ефект има,да).
И още купища.
Но пак повтарям - Най-добре е сама да си съставиш режим.

Относно спорта:
Запиши се на някакъв спорт ако имаш възможност.Каквото ти харесва.
Или танци.Също помагат.
Гимнастика.
Абе каквото ти дойде да ум.Само да има движение и ДА ТИ Е ПРИЯТНО!
Не трябва да го чувстваш като задължение,а като нещо,което ти се прави и искаш да го вършиш с удоволствие.
Фитнесът също е добър вариянт.Не се преуморявай,обаче.
Или ако нямаш възможност за горепосочените неща..
прибягваш към тренировките и упражненията вкъщи.
Клякания,въртене на обръч,скачане на въже,коремни преси и още мноого.
В интернет един живот няма да ти стигне,за да прочетеш всички статии за упражнения,отслабване и т.н.
Преглеждай..Чети!
И най-важното е да се настроиш психически.Трябва да имаш воля,а не мозъкът ти да изхвръква,когато почувстваш глад.
Успех.
Надявам се да съм ти била полезна.

**alehole** · 08-17-2009, 20:58

Почти 70кг. съм и съм висока около 1.75см.

**alehole** · 08-17-2009, 21:00

Благодаря ви,захващам се за съветите ви и започвам

**iiordanova** · 08-17-2009, 21:32

YouCantStopMe .. е написала всичко точно и ясно.
Ограничавай се.
Домашни упражнения , ако нямаш възможност за фитнес или друг спорт.
И както обичам да казвам аз - Не е важно колко тежиш , важно е как изглеждаш и как изглеждаш с килограмите си.

**alehole** · 08-21-2009, 07:23

Еми вече 4-ти ден не съм докоснала мазно,снаксове,чипсове,сла� �ко,.............

добре върви всичко за сега

ЕЙй

Ще Успеяяя :P

**alehole** · 08-21-2009, 08:29

Запечени картофи на фурна??Колко калорични са? Понеже ги обожавам...само картофи без нищо и като излязат от фурната и ги сложа в чиния поръсвам сирене

обоооооожавам ги

**Complicated** · 08-21-2009, 08:49

Първоначално написано от alehole

Запечени картофи на фурна??Колко калорични са? Понеже ги обожавам...само картофи без нищо и като излязат от фурната и ги сложа в чиния поръсвам сирене

обоооооожавам ги

Ниско калорични са. Може дори и с бяло месо от пиле да ги хапваш.

**pitbullxx** · 08-23-2009, 20:55

напиши какав е резолтата! и изобшто има ли резултат

**KristinCavallari** · 09-01-2009, 21:00

Първоначално написано от alehole

Благодаря ви,захващам се за съветите ви и започвам

УСПЕХ !!!!!!!!!!!!!!!!!

**marti93** · 09-02-2009, 11:46

здравей!аз имах огромен проблем с килограмите (бях с 20 над нормата) мога да ти кажа че се иска воля и постоянство (сега сам с 9 тоест свалих 11 килограма за 2 месеца)
1.не яж след 19 часа
2.откажи се от сладкото(ако неможеш замести го с мед),безалкохолно и тестени храни(баници,кифли и др)
3.спортувай (тичай,плувай,карай колело,танцувай,прави коремни преси)
4.яж повече плодове и зеленчуци
5.я жсамо пилешко,заешко,пуешко и риба
6.забрави за пържените картофи,сандвичите,пиците (ако неможеш ,яж само 1 път в седмицата парче пица )
7.не преяждай ,засити глада
айде успехи и да пишеш със сигурност ще има резултат

**marti93** · 09-02-2009, 11:56

фасул 33 калории грах 80калории зеле 37 калории краставица 12 калории моркови 25калории картофи 69калории чушка 20 калории домат 31калории ябълки 54калории череша 62 калории киви 51 калории пъпеш 54калории портокал 42калории диня 37 калории грозде 36 калории лимон 35калории пилешко 164калории агнешко 348 калории пуешко 104 калории свинско 133 калории шунка 125 калории колбас 287 калории наденица 269калории

това е за 100 грама можеш да си ги следиш ,аз не ги следях но се стремях 1 ден в седмицата да мина само на вода и плодове за прочистване :P

**MrUndaztood** · 09-02-2009, 11:59

С мрънкане,жалване и писане по форуми няма да направиш нищо! Аман

**ameli** · 09-02-2009, 12:03

май аз ще съм с единственото негативно мнение, но не можах да се сдържа: ....

абе мързел, не чакай ние да отслабнем вместо теб, ами си хвани "задните части"(казано учтиво) и си ги завлечи в парка: бягай, карай колело, каквото искаш прави (в това число не влиза седенето по пейки)

ограничавай се откъм сладко, тестено, газирано и всичко мазно

неска съм побесняла и си го изкарвам на теб

и още има ама ме мързи да пиша .... тва е най-важното ^^^^ :P

**DimovB** · 09-02-2009, 12:06

Моля виииии... Отслабнете вместо мен, а аз да продължа да се тъпча като свиняааа... моляяя

**ameli** · 09-02-2009, 12:12

Първоначално написано от DimovB

Моля виииии... Отслабнете вместо мен, а аз да продължа да се тъпча като свиняааа... моляяя

няма пък :P ще се тъпча, ти слабей :P

**MrUndaztood** · 09-02-2009, 12:25

Първоначално написано от ameli

Първоначално написано от DimovB

Моля виииии... Отслабнете вместо мен, а аз да продължа да се тъпча като свиняааа... моляяя

няма пък :P ще се тъпча, ти слабей :P

Mа нали после няма пускаш теми как да отслабна? Ако няма да пускаш има едно Хепи Миил от МакДоналдс,с големи картофки и кола

Тема: Отслабванее моляя вии ...

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Отслабванее моляя вии ...

Правила за публикуване