абе такова не6то като диета няма .. някой ги е измислил 6тото нямал какво да прави ...
недей да яде6 мазни храни,тестени,снаксове ,4ипсове ... откажи се от газираното ... (аз не съм пила такова от 1 година ... карам на сок4ета,4айове,вода) ... а пий много вода по 2-3-4 литра на ден ...
и спортувай.. аз примерно бягам на стадиона ...