Кое е по-ефикасното до сега съм взимал протеинов шейк само,но от утре почвам таблетки.Чух че по-бавно освобождават енергията и имат по-силно действие.
Ако знаете нещо споделете.От личен опит,колко кила сте били и след използването на протеини за какъв срок колко сте станали.