Здр,Ходя мн, отдавна на фитнес година и половина вече сигурно...В началото имаше ефект отслабнах сигурно със 10-15-16 кг ,но от мн време сиг. 7-8 месеца седя на тези кг или +- 3-4 кг смисал свалям ги качвам гии така...
Истината е ,че нямам определена програма смисал правя от всичко всеки пат примерно 25 мин -30 пътечка и т.н.
Та въпроса ми е някой може ли да ми предложи програма , тъйкато моите трениори недават А разбрах,че не е хубаво всеки път да правя от всичко,понеже се натоварват мусколите
Пс:Искам да сваля още 5-6 кг повече не.След това ще ходя само за подръжка
бЛАГОРЯ от сега!Надявам се някой да помогне
И без критики,Моля