Яж Месо много ако искаш да качиш маса.. Свинското много покачва масата но гледаи да го комбинираш,щото не е хубаво само него.Яж в седмицата 3 пъти наи много свинско и комбинираи с риба и пилешко може и телешко също Месо му е маиката!