- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- натрупване на мукулатура
така искам да попитам дали някои знае някакжа по ефикасна програма за трениране с тежести за мускулатура и ако може да споделите![]()
![]()
![]()
Животът не се мери с броя вдишвания, които правим, а с моментите, които спират дъха ни.
аз сам мом4е междо др
Животът не се мери с броя вдишвания, които правим, а с моментите, които спират дъха ни.
драсни ми в скаипа : bafrof 1
ще ти изясня нещата...а и ми трябва повече инфо...килограми , височина , стаж...цели![]()
колкото повече - толкова повече...каза мечо Пух и умря от зоб http://kachi-snimka.info/images/arx1254396390d.jpg
сигърен ли си 4е не барка6 несто в името на скаипа стот не го намирам
Животът не се мери с броя вдишвания, които правим, а с моментите, които спират дъха ни.
Еми къде си виждал скайп, който да има празно място в името? Просто залепи единицата към края и ще го намериш.
Audio ergo sum
Яж Месо много ако искаш да качиш маса.. Свинското много покачва масата но гледаи да го комбинираш,щото не е хубаво само него.Яж в седмицата 3 пъти наи много свинско и комбинираи с риба и пилешко може и телешко същоМесо му е маиката!
Priceless..
и не само...
трябва да има баланс белтачини / въглехидрати / мазнини
колкото повече - толкова повече...каза мечо Пух и умря от зоб http://kachi-snimka.info/images/arx1254396390d.jpg
Питаш за по-ефикасна програма.А до сега по каква си тренирал? Ако може да я напишеш.
аз не тренирах преди с програма ми когат ми скимне![]()
![]()
![]()
Животът не се мери с броя вдишвания, които правим, а с моментите, които спират дъха ни.
ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж![]()
treniram dokato padna kato stana pak produljavam
Я стига глупости. Той дори не е тренирал като хората, не е ял както трябва. А ти му предлагаш да направи цикъл с метан и дека-дураболин ? Не съм сигурен дали ти или той е по-невежа с фитнеса.Първоначално написано от dreemsun
да така е , без бодеш няма растеж ,но зависи какви са ти целитеПървоначално написано от dreemsun
и се пак....хлапето е почти на 14 ,раничко е да му предлагаш лаина
колкото повече - толкова повече...каза мечо Пух и умря от зоб http://kachi-snimka.info/images/arx1254396390d.jpg
АХАХАХАХАХАХПървоначално написано от dreemsun
![]()
![]()
Ти луд ли си да му предлагаш мета да не искаш да си скапе бъбреците от малак.Първоначално написано от dreemsun
Момчето иска ефективна тренировка какво да направя :Д
treniram dokato padna kato stana pak produljavam
Има разлика между ефективна тренировка и скапване на организъм.Първоначално написано от dreemsun