натрупване на мукулатура

[SkiCatA]

така искам да попитам дали някои знае някакжа по ефикасна програма за трениране с тежести за мускулатура и ако може да споделите

[SkiCatA]

аз сам мом4е междо др

[ke4o]

драсни ми в скаипа : bafrof 1
ще ти изясня нещата...а и ми трябва повече инфо...килограми , височина , стаж...цели

[SkiCatA]

сигърен ли си 4е не барка6 несто в името на скаипа стот не го намирам

[ArrowsOfDeath]

Еми къде си виждал скайп, който да има празно място в името? Просто залепи единицата към края и ще го намериш.

[Acquire]

Яж Месо много ако искаш да качиш маса.. Свинското много покачва масата но гледаи да го комбинираш,щото не е хубаво само него.Яж в седмицата 3 пъти наи много свинско и комбинираи с риба и пилешко може и телешко също Месо му е маиката!

[ke4o]

и не само...
трябва да има баланс белтачини / въглехидрати / мазнини

[redbul2]

Питаш за по-ефикасна програма.А до сега по каква си тренирал? Ако може да я напишеш.

[SkiCatA]

аз не тренирах преди с програма ми когат ми скимне

[dreemsun]

ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж

[hamilcar]

ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж

Я стига глупости. Той дори не е тренирал като хората, не е ял както трябва. А ти му предлагаш да направи цикъл с метан и дека-дураболин ? Не съм сигурен дали ти или той е по-невежа с фитнеса.

[ke4o]

ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж

да така е , без бодеш няма растеж ,но зависи какви са ти целите
и се пак....хлапето е почти на 14 ,раничко е да му предлагаш лаина

[ZipFail]

ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж

АХАХАХАХАХАХ

[remix1912]

ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж

Ти луд ли си да му предлагаш мета да не искаш да си скапе бъбреците от малак.

[dreemsun]

Момчето иска ефективна тренировка какво да направя :Д

[hamilcar]

Момчето иска ефективна тренировка какво да направя :Д

Има разлика между ефективна тренировка и скапване на организъм.