Много съм дебела..

**zwezdichka1** · 08-26-2009, 11:48

Здравейте на всички..

Висока съм 164см,62кг.. Искам да отслабна, но винаги когато се захвана с някоя диета изкарвам ден и майка ми купи нещо сладко или зготви нещо вкусно и направо не мога..

особенно ако става въпрос за пържени картофки..
Скоро се захванах с упражнения,но и тях не ги правех всеки ден..

Не знам защо.. много съм мотивирана да отслабна..

Искам да се чувствам добре в тялото си.. Тази година ходих на море и ме беше много срам да се покажа на плажа..

ето и снимки.. помагайте..
http://storage3.album.bg/7dd/sdwd_b83b6_17012859.jpg
http://storage3.album.bg/3d7/sdwd_1__575c7_17012856.jpg
http://storage3.album.bg/cf7/sdwd_2__0798c_17012857.jpg
и моля ви без обиди..

Искам да направя нещо за себе си.. Ако почна 90 дневната диета..? Моля ви предлагайте..

Благодаря ви предварително..

**ameli** · 08-26-2009, 11:52

добре ще е да намалиш сладко, тестяно, газирано, виждам даже, че пушиш ...

не вечеряй след 19.00 часа, колкото по-късно, толкова по-вредно ...

аз не мога да отслабна вместо теб, така че се стягай, но НЕ гладувай

успех

**zwezdichka1** · 08-26-2009, 11:55

Мерси.. ще го имам в предвид..

**LovelyGirl** · 08-26-2009, 11:58

Аз не съм я гледала тази 90 дневната, но всички много хвалят.Явно е добра.
Не забравяй упражненията.Прави всичко, което можеш.Бягане, фитнес, скачане на въже, упражнения вкъщи.

Помисли как ще се чувстваш след като отслабнеш.Как ще ти се качи самочувствието, как няма да те е срам на плажа.Като почнеш диета не мисли, че това е нещо, което правиш на сила.Помисли си колко по-добре би се почувствала, ако не изядеш сладкото, което майка ти ти е купила или пържените картофки, които е направила
Нагласата е много важна. Не приемай това като задължение, а като нещо хубаво, което правиш засебе си

**swatch** · 08-26-2009, 12:06

не си дебела, а поотпусната
малко аеробика, джогинг, по-малко мазно и за няколко седмици си готова.

**BoCupycake** · 08-26-2009, 12:07

Според мен така си много чаровна и ако само започнеш да спортуваш за да стегнеш тялото си и спреш наистина тестените изделия и сладкото за да се премахне целулита ще се получи.Успех. =)

**DimovB** · 08-26-2009, 12:09

http://www.bb-team.org/workout/1323/

чети тука и накарай някой да ти изготви подходяща диета

ако си достатъчно мотивирана ще го направиш
ако не, ще се лигавиш в къщи с някви гимнастики и ще се самозалъгваш, че правиш нещо

**iwancho** · 08-26-2009, 12:09

Първоначално написано от zwezdichka1

Здравейте на всички..

Висока съм 164см,62кг.. Искам да отслабна, но винаги когато се захвана с някоя диета изкарвам ден и майка ми купи нещо сладко или зготви нещо вкусно и направо не мога..

особенно ако става въпрос за пържени картофки..
Скоро се захванах с упражнения,но и тях не ги правех всеки ден..

Не знам защо.. много съм мотивирана да отслабна..

Искам да се чувствам добре в тялото си.. Тази година ходих на море и ме беше много срам да се покажа на плажа..

ето и снимки.. помагайте..
http://storage3.album.bg/7dd/sdwd_b83b6_17012859.jpg
http://storage3.album.bg/3d7/sdwd_1__575c7_17012856.jpg
http://storage3.album.bg/cf7/sdwd_2__0798c_17012857.jpg
и моля ви без обиди..

Искам да направя нещо за себе си.. Ако почна 90 дневната диета..? Моля ви предлагайте..

Благодаря ви предварително..

Ето 90-дневната диета. ЦЪК ТУК!

То това не е диета,а нещо като режим на хранене,btw много си хубава!

**zwezdichka1** · 08-26-2009, 12:13

Благодаря на всички..

**dreaml1nd_** · 08-26-2009, 12:16

не мисля, че си дебела

тренирай и не се комплексирай

**DimovB** · 08-26-2009, 12:17

Първоначално написано от dreaml1nd_

не мисля, че си дебела

тренирай и не се комплексирай

мисля че те кара да се чувстваш слаба и тва ти харесва

**emin3mchet0** · 08-26-2009, 12:27

Мисля, че краката не са ти дебели Даже и ти не си дебела, пр0ст0 се стегни нищ0 п0вече не ти трябва

П.П. Мн0г0 си красива

**zwezdichka1** · 08-26-2009, 12:33

Първоначално написано от emin3mchet0

Мисля, че краката не са ти дебели Даже и ти не си дебела, пр0ст0 се стегни нищ0 п0вече не ти трябва

П.П. Мн0г0 си красива

благодаря ти..

**XENON** · 08-26-2009, 12:33

както казаха другите не си дебела

малко фитнес или не6то и това е

и естествено без сладко и тестяно

**harabelka** · 08-26-2009, 12:33

Е не си чак толко дебела колко се описваш

**deni15** · 08-26-2009, 12:43

Не си чак толкова дебела а и имаш хубав бюст на нас слабичките това обикновенно ни е проблем

xs · 08-26-2009, 12:43

Първоначално написано от iwancho

Момче за секс търсиш ли си?

загоряло сладурче

ОМГ
по темата: не си дебела, закръглена си
определено има кво да смъкнеш, щото след време всичко това ще се утрои и ще висне много жестоко
не знам как да отслабнеш

**mArMaLaDkA** · 08-26-2009, 12:49

Според мен имаш какво да сваляш откъм бедрата и корема.
А ти, Иванчо, мамин, сладък, ше спреш ли да се предлагаш като евтина проститутка във всяка тема, където вирее нещо женско?

**Unperfectgirl** · 08-26-2009, 13:27

Хей! Не се карайте!

По темата:
Като каза, че си много дебела си помислих, че ще видя нещо огромно. Не си толкова дебела, колкото се описваш. Даже въобще не си дебела. Просто си малко отпусната. Пробвай с тренировки. Дори не е нужно да ходиш до фитнеса. Уговори се с някоя приятелка, ходете да бягате някъде в някой парк. Дори не е нужно всеки ден. През ден, няколко пъти в седмицата. Отделно си прави всеки ден разни упражнения, чекни се, скачай на въже, ходи повечко пеш и не използвай асансьора. (ако живееш нависоко де) А за хапването - спри да ядеш сладко и хляб. Иначе си яж всичко, но по малко и често. И пий много течности. Ох, ако се сетя нещо ще допълвам!

**DimovB** · 08-26-2009, 13:30

дори не е нужно да прави нищо
нека си стои така и ви вдига самочувствието

яко сте зле

**zwezdichka1** · 08-26-2009, 13:32

Първоначално написано от Unperfectgirl

Хей! Не се карайте!

По темата:
Като каза, че си много дебела си помислих, че ще видя нещо огромно. Не си толкова дебела, колкото се описваш. Даже въобще не си дебела. Просто си малко отпусната. Пробвай с тренировки. Дори не е нужно да ходиш до фитнеса. Уговори се с някоя приятелка, ходете да бягате някъде в някой парк. Дори не е нужно всеки ден. През ден, няколко пъти в седмицата. Отделно си прави всеки ден разни упражнения, чекни се, скачай на въже, ходи повечко пеш и не използвай асансьора. (ако живееш нависоко де) А за хапването - спри да ядеш сладко и хляб. Иначе си яж всичко, но по малко и често. И пий много течности. Ох, ако се сетя нещо ще допълвам!

Благодаря..

**BoCupycake** · 08-26-2009, 13:33

Първоначално написано от zwezdichka1

Първоначално написано от Unperfectgirl

Хей! Не се карайте!

По темата:
Като каза, че си много дебела си помислих, че ще видя нещо огромно. Не си толкова дебела, колкото се описваш. Даже въобще не си дебела. Просто си малко отпусната. Пробвай с тренировки. Дори не е нужно да ходиш до фитнеса. Уговори се с някоя приятелка, ходете да бягате някъде в някой парк. Дори не е нужно всеки ден. През ден, няколко пъти в седмицата. Отделно си прави всеки ден разни упражнения, чекни се, скачай на въже, ходи повечко пеш и не използвай асансьора. (ако живееш нависоко де) А за хапването - спри да ядеш сладко и хляб. Иначе си яж всичко, но по малко и често. И пий много течности. Ох, ако се сетя нещо ще допълвам!

Благодаря..

Излизай и тичай,стига чака комплименти.

**iiordanova** · 08-26-2009, 14:06

Много си хубавка.
Не си дебела , с правилна храна и тренировки ще постигнеш резултати.
Започни 90 дневната диета.
Даже , ако искаш помоли и майка ти да я започне.
Хем ще готви по диетата ( здравословно ) , хем няма да се изкушаваш.
Много течности и спри газирано , мазно , тестено ..
Упражненията ги прави всеки ден , ако искаш по-бързи резултати.
www.tialoto.bg < Тук има много упражнения. Избери си някои.
Сутрин бягай по 30 мин. или по-вече.
Прави коремни преси.
И най-важното е да си настроена психически.
Да ти харесва това което правиш.
А не при първото чувство за глад и да зарежеш всичко.
Хайде успех от мен..!!

P.S. Имаш арна цица ..

**zwezdichka1** · 08-26-2009, 14:32

Първоначално написано от iiordanova

Много си хубавка.
Не си дебела , с правилна храна и тренировки ще постигнеш резултати.
Започни 90 дневната диета.
Даже , ако искаш помоли и майка ти да я започне.
Хем ще готви по диетата ( здравословно ) , хем няма да се изкушаваш.
Много течности и спри газирано , мазно , тестено ..
Упражненията ги прави всеки ден , ако искаш по-бързи резултати.
www.tialoto.bg < Тук има много упражнения. Избери си някои.
Сутрин бягай по 30 мин. или по-вече.
Прави коремни преси.
И най-важното е да си настроена психически.
Да ти харесва това което правиш.
А не при първото чувство за глад и да зарежеш всичко.
Хайде успех от мен..!!

P.S. Имаш арна цица ..

Майка ми е твърдо против диетите..

мерси за упражненията.. вече си ги избрах..

Нямам възможност да бягам тъй като онзи ден си изкълчих кракът.. Но веднага щом го оправя почвам..Коремни преси също правя, но не знам на серии ли трябва или..?

**iiordanova** · 08-26-2009, 14:37

Я виж темата на DarkKisss - http://www.teenproblem.net/f/viewtop...265983&start=0
Там има много полезни неща.

Тема: Много съм дебела..

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Много съм дебела..

Re: Много съм дебела..

Правила за публикуване