Колко ви е обиколката на ръката?

[iordan]

ама ще е по-уформена все пак
мойта е малка хах . от скоро съм се почнал

[pitonia]

na 18 sum,88 kg,184 sm visok,43 ruka studena...bil sum i po ogromen,no mazen za razlika ot sega...

P.S. izvinqvam se za latinicata...

[grobarq992]

171 см.
66 кг.
16 год.
34 студена
36 топла

[LonelyB0yy]

преди тренировка 39,след тренировка 42-43

[ArrowsOfDeath]

Я дайте съвет какво да правя. Днес реших най-накрая да си видя гърба, че откакто почнах фитнеса не съм го виждал добре. http://i50.tinypic.com/15663xh.jpg Така съм в момента и ми се вижда прекалено голям за кръста ми, а пък имам голям проблем с качването на килограми. Ако продължа да го тренирам, ще вземе да стане още по-голям и ще стане смешно Дайте съвети.

Сетих се за този ми пост. Ето как изглежда сега гърбът ми 2 месеца по-късно - http://prikachi.com/files/1338157b.jpg Много съм доволен.

[pi4man]

36.5см, 16 год, 1.76 висок

[dreamboat]

24 см, 13 год без 1 седмица, 45 кг, 157 см

[onqtam]

никога не съм бил на фитнес
не съм киофте
35 см. 18 год
от 1 година не съм правил нищо (преди ходих на лост до блока всекидневно)

[Kewl]

па 31 ненапомпана на 17 години па кат я напомпам до 33 ама са почнах с трнировките до лятото поне 36

[Everytime]

177 см,75,2 кг,17 години,38 см

[wallmart]

24 години, 90 кг, 181 см, ръка - 41 см

[sexperience]

36 см , 1,70 , 70кг , 18г.

[nikola93]

16 godini 1,78 rust teglo 96 kila ruka 45,0 kosh 125 bedro 74,5 taliq 86
suchetavam silov triboy s kulturizum treniram ot godina i osem meseca nqkude...

[k1ko0oo]

nikola93 мой набор си с 45 ръка малко ..... а няква химия зимаш ли


и не ли е по добре ако се казват мерки да се казва не само ръка а и гръдна например и там другите

[nikola93]

ne bratle himiq spored men e dopustimo da se vzima samo ako gonish sustezatelen relef. 45 ruka ne e koy znae kakvo do 50 bez zob e vuzmojno a i poznavam takiva hora ( ne relefna no prilichno oformena)...inache nqma smisul ako ne se sustezavash a i pri men siloviq triboy e prioriteta dosega sum pravil 3 mese4en cikul s kreatin i protein ,kato purviq mesec vzemah protein sled tova kreatin i tretiq 2-te zaedno

mnogo sum dovolen ot Biogame - kachih za teq 3 meseca 30 kila na kleka 35 na tqgata i 20 na lega :P

[Myrth]

Нормално, от базовите упражнения много се стимулира качването. И впрочем, сигурен съм, че и без добавките щеше да постигнеш същото

[Chacho]

32cm , 1.86m , 17 години

Мускулната маса не ми е приоритет.

[ArrowsOfDeath]

183см, 64-5кг. 34-5см ръка вадя. Смятам, че за малкото килограми за височината ми имам добра ръка.

[rUffLes]

16 години 169 34

[k1ko0oo]

nikola93 снимки нещо даи и се пак неможеш да ме обедиш че на 16 години 45 ръка гръдна и тем подобни "извънземни мерки" могат да се постигнат и за толкова време и межддо другото съм 73 кила с 83 талия нз кво си праил за корем ама си се омазал

[d3d0ks7eR]

Мойта е 36 някаде

[Mitkoni]

170височина,16години 33см-стегнат бицепс но изглежда много по-голям понеже имам релеф.
Между другото не съм ходил на фитнес грам!!

[SemperFidelis]

181см/ 85кг/36-37 ръка

[MrMuscle]

висо4ина 189 тегло 82 31 см не на помпан

[Slavkata]

за Bиcочина ше Bи излъжа около 1.80 82 кг ръка-39 cм