Колко ви е обиколката на ръката?

[Muaythaifighter]

185cm , 76kg , 40cm raka



мн слабо искам стормбичка поне 45 изцепен чук )

[HePeAJIeH]

18 години
178 см
83-84 кг
43-44 см
БЕЗ химии БЕЗ добавки ! тренирам от 2 години и половина ! ХРАНАТА прави борбата

[fenasf]

18 години
178 см
83-84 кг
43-44 см
БЕЗ химии БЕЗ добавки ! тренирам от 2 години и половина ! ХРАНАТА прави борбата

Евала

[redbul2]

18 години
178 см
83-84 кг
43-44 см
БЕЗ химии БЕЗ добавки ! тренирам от 2 години и половина ! ХРАНАТА прави борбата

Евала

х2

[TodorMarkov]

Интересно...качи някоя друга снимка

[HePeAJIeH]

http://imageshack.us/photo/my-images...079096010.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...164882100.jpg/ - вдясно сум аз

[Shines]

http://imageshack.us/photo/my-images/32/16909019227399079096010.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...164882100.jpg/ - вдясно сум аз

Наистина си НЕРЕАЛЕН брат ..Поклон за усилията ти !

[HePeAJIeH]

Благодаря ! Всичко опира до воля и старание..а в моя случай и до малко ген


Между другото вчера си измерих ръката след тренировка за ръце .. малко повече от 44 излезе...да се надяваме че ще стане 45-46 И ТАЗИ зима

[Shines]

Благодаря ! Всичко опира до воля и старание..а в моя случай и до малко ген


Между другото вчера си измерих ръката след тренировка за ръце .. малко повече от 44 излезе...да се надяваме че ще стане 45-46 И ТАЗИ зима

Пак ти го казвам човече БРАВО за тези ЧУДОВИЩНИ резултати, които си постигнал !

Ще стане ... ей такава баница искам и аз след години . В твоя случай ръцете наистина бая дърпат .

Доказа, че всичко става с много воля, желание и труд . С адски много правилна храна и потене всичко може да се постигне . Няма невъзможни неща !

[HolyShit]

Като удариш релефа ще си супер

[sasuke9903]

23см-12 години-38кг-146см

[i4o96]

Измерваш стегнатия бицепс като на картинката.След това отпускаш ръката и мериш на същото място при отпуснат бицепс.Обиколката на стегнатата ръка зависи от бицепса,а на отпуснатата от добре развития трицепс.31-32 см е отличен резултат за 16 годишен.

Немисля на 15 години съм 1.77 съм висок и раката ми е 34,5 имам ппознати с доста по добри сантиметри на тази възраст

[LastMuthafuckaBreathin]

16 години
62 кг
студена - 36, топла - 37

[drift-team97]

14 г. 68 кг. 175см бицепс 36

[awerw]

кви са тия глупости на 60кг 36-7 ръка вие на 70кг ще кажете 45

[DownloadVirus]

кви са тия глупости на 60кг 36-7 ръка вие на 70кг ще кажете 45

Може да не знае кое му е бицепса и кое гръдната axhaxhaxh

[awerw]

всичко е възможно

[tonique]

16години, 1,70 висок, 65кг. - ръка 38,5см.. напомпана - гръдна като се напомпам 100см..

[loveca777]

16години, 1,70 висок, 65кг. - ръка 38,5см.. напомпана - гръдна като се напомпам 100см..

а колко вдигаш от лег в серия и с колко правиш за бицепс ?
Защото и аз съм 65 и правя кофи със 20 кг и 5 бавни силови и съм ръката не е повече от 36

[redbul2]

16години, 1,70 висок, 65кг. - ръка 38,5см.. напомпана - гръдна като се напомпам 100см..

Това е много добре! Аз в последните дни я меря 39,5 см, но съм 72 кг на почти същия ръст. Преди 2 години след тренировка стигаше до 41,5 см. Тогава бях 75-76 кг. Обаче сега имам повече сила.

[tonique]

а колко вдигаш от лег в серия и с колко правиш за бицепс ?
Защото и аз съм 65 и правя кофи със 20 кг и 5 бавни силови и съм ръката не е повече от 36

еми на лега не съм много силен 65-70кг. правя серия 8 повторения...
на скот правя с 35кг.. просто това упражнение според мене е адското.. пак 8 повторения

Това е много добре! Аз в последните дни я меря 39,5 см, но съм 72 кг на почти същия ръст. Преди 2 години след тренировка стигаше до 41,5 см. Тогава бях 75-76 кг. Обаче сега имам повече сила.

Благодаря ..

[awerw]

тъкмо щях да кажа " абе ква 39 ръка" той човека бил 170

[loveca777]

ее браво браво ,аз на лега си правя по 60 в серии , но бицепса ми изостава

[tonique]

незнам мене трицепса некой упражнения не ги ли правя как трябва - само на малкия скрипец се напомпвам яко ...
и после на кофички и френско - умрела работа по-точно "спаднала"...

А тва до ръста знам, и аз искам да кача 5см. още някъде..
даже май ръката съм я качил още .. днеска преди тренировка я мерих ми беше 38см..

са лятото да вземем 1 креатинче + BCAA или протеин дано да стане нещо ...

[Neota]

18г.ПОСЛЕДНО 106 Кг. ръка 43-42.8 стегната !