Цитирай Първоначално написано от redbul2
Измерваш стегнатия бицепс като на картинката.След това отпускаш ръката и мериш на същото място при отпуснат бицепс.Обиколката на стегнатата ръка зависи от бицепса,а на отпуснатата от добре развития трицепс.31-32 см е отличен резултат за 16 годишен.
Немисля на 15 години съм 1.77 съм висок и раката ми е 34,5 имам ппознати с доста по добри сантиметри на тази възраст