Цитирай Първоначално написано от therichbitch
^ точно, за момчета е хубаво да тренират усилено, но момичетата да не се хвърлят на многото спорт, защото може даже да качат, вярно, ще изглеждат по- добре, но мускулите тежат много повече и дори да изглеждаш слаба, като знаеш ,че не си мн лека, няма да ти е мн гот, това е женската психика, та аз смятам,че по- малко от 55 кг не трябва да ставаш, а иначе , разгледай, има толкова много диети
примерно знам една, от която съм чувала мн добри отзиви
1 ден- само ябълки
2 ден- само ориз
3 ден- само пилешко/риба
и така повтаряш колкото ти е нужно
Между деугото като се има предвид това,че наистина мускулите тежат бая повече от мазнините,то може да се каже,че съм свалил около 15 кила,но съм качил няколко кг мускулна маса