Плуване

[gree_girl]

Здравейте, аз съм момиче на 17 години и искам да започна да плувам. Като казвам плувам става въпрос за хоби, най-много 3-4 пъти седмично. Та искам да ви попитам: ще ми се развият ли раменете и гърба и ще се отслабне ли малко в коремчето? Иии вярно ли е че спомага растежа? Благодаря предварително!

[terawatt]

Здравейте, аз съм момиче на 17 години и искам да започна да плувам. Като казвам плувам става въпрос за хоби, най-много 3-4 пъти седмично. Та искам да ви попитам: ще ми се развият ли раменете и гърба и ще се отслабне ли малко в коремчето? Иии вярно ли е че спомага растежа? Благодаря предварително!

Развиват се и раменете, и гърба, и не само. До каква степен? Зависи от стила на плуване, скоростта и разстоянията. По принцип и коремните мускули участват в плуването и ако се храниш адекватно би трябвало да отслабнеш там... Спомага растежа, тъй като стабилизира гръбнака и стойката. При неправилна стойка, пада повече напрежение в-у някои стави и кости. Плувците по принцип са "меки" - пластични и гъвкави. Правят се и загрявки, и упражнения за огъвкавяне. Това позволява на костите да се развиват без напрежение, което идва от лоша стойка, не достатъчно подвижни стави, сковани мускули и сухожилия. Оттам и спомага растежа. И пак зависи от стила на плуване. Другото си е до ген, сън, хранене, и т.н.

И... не мисли, а плувай

[gree_girl]

Благодаря ти terawatt! А относно раменете си прав - ген .. питам защото мисля, че моите са широки е благодааря ти, мисля скоро да се захващам с плуването

[terawatt]

Успех. И не се притеснявай... Раменете избухват при дълги разстояния или скоростни серии...

[gree_girl]

Благодаря Скоро отивам да си купя карта

[aloveyou]

Успех. И не се притеснявай... Раменете избухват при дълги разстояния или скоростни серии...

+1

[justdude]

плуването развива всички мусколи на тялото не само гръп и рамене всеки мускол на тялото трен го вече 4 год и съм много доволен заслужава си да трен....Успех

[Wind_of_change]

Успех. И не се притеснявай... Раменете избухват при дълги разстояния или скоростни серии...

Разкрии малко относно тези дълги дистанции и скоростни серии-стана ми интересно...за колко метра говорим,какви скорости....?

[term0t0]

100m 10км/час ми колкот можеш бързо тва е скоростно..

[Bimmer]

Oсвен всичко, което съфорумниците написаха ( и съм съгласен с него), доколкото знам и гръдната обиколка (не само от гърба ха-ха) ще се увеличи. Не знам дали и на твоята възраст ще има ефект и дали ще му се кефиш или нервиш, но да споделя. Късмет

[MP]

Е на теория е възможно да се научиш сам,но ако няма кой да ти показва техниката,трудно.Пък и си трябва време да свикнеш с дишането под вода.

[faststep]

Добре и аз си наумих тази идея да започвам да плувам, обаче
проблема е, че .. не мога да плувам.Е, мога да 'плувам', но не е баш плуване
Та въпроса ми е възможно ли е, ако случааайно започна да плувам редовно (2-3 пъти в седмицата) да се науча да плувам хубаво или пък мога само да си навредя по някакъв начин?
Мерси

Трябва с треньор, за да ти показва как точно да се движиш, кога да дишаш и къде грешиш, без него си за никъде. Не мисля, че можеш да си навредиш по някакъв начин(тук не броим мускулната треска).