Колко лицеви опори правите?

[usmiv4o]

Става дума за наведнъж. Засега 25 правя, в скоро време очаквам 30 да правя без проблеми.

Ако съм в настроение към 100-115...

[ProSlayer]

Правя някъде по 20 - 25 (като имате предвид , че мн мн не се занимавам с това )

[KadifWerewolf]

правя по 5
с един пръст..

[Glamour92]

Малко-максимум 10,не съм много издържлива в ръце
Иначе коремни преси-и 200 мога да направя,там ми е силата явно

[SemperFidelis]

40-50-60 зависи дали съм правил нещо преди това.

[maksimal]

през ден 3 серий по 50

не е нужно да се напрягаш толкова ... на колко години си ?

[JackSparrow]

еми 100 съм правил, като гледах програмата от този сайт

успех!

[mrfahrenheit]

Преди две години правех по 100.
Сега едва ли ще бутна повече от 60.

[fatrat]

75

[FunkyBoy]

Ами за сега 60 (наведнъж). Иначе 4 серии по 30 секи ден за здраве

[YVKsport]

4Х20-25 мога да правя без проблем.

На 1 серия,екстремно-около 50.

[mustangg]

всеки ден 7x20

[LuxurySk0B]

ако се напъна доста мога 50 иначе си правя по 40

[sp33der]

30

[awerw]

20 добри и 40 не добри

[fatrat]

20 добри и 40 не добри

ко речи ко? И кви са тия НЕ добри лицеви?

[awerw]

20 добри и 40 не добри

ко речи ко? И кви са тия НЕ добри лицеви?

ем прая 20 бая добри и мога и 40 ама не са добри смисъл като прая 20 се навеждам до долу по стегнато ги правя а 40 не се навеждам малко съм пригънат не правилно ама пак навеждам се 40 пъти

[someonerandom]

Правилна лицева опора-с какъвто и хват да е,аз разбирам следното:
Гледаш напред,не надолу,защото ако без да усетиш си наклониш главата надолу,очите ти са по-близо до земята от тялото и се заблуждаваш,че си по-ниско,отколкото всъщност си.Спускаш се,докато гърдите ти са възможно най-близо до пода,дори понякога се случва да го допреш леко(НЕ да легнеш да си починеш,а леко закачане).Тялото изпънато и стегнато,а не задникът ти да стърчи като ветропоказател или пък тазът ти да опира пода,докато си в начално положение.
Ако някъде имам грешки,моля за поправка

[yakuza_]

Над 50 мога, но не съм гледал колко най - много, а и сега избягвам да правя, че имам малко проблеми с китката.

[fatrat]

Над 50 мога, но не съм гледал колко най - много, а и сега избягвам да правя, че имам малко проблеми с китката.

прави ги с ластици/бинтове и на юмруци

[someonerandom]

^^Аз след като правих на юмруци(докато тренирах карате) поне един месец ми пукаха китките,като правех нормално

[FernandoTorresIkerCasilla]

3 max ..

[krizko]

60 и косур мога, но попринцип на серия по 30.

[mlakniwe2]

С малко тренировки мога да стигна и до 3

[FuckedUp]

Зависи..40 ги правя без проблеми.