Колко лицеви опори правите?

**usmiv4o** · 03-19-2010, 14:46

Първоначално написано от ArrowsOfDeath

Става дума за наведнъж. Засега 25 правя, в скоро време очаквам 30 да правя без проблеми.

Ако съм в настроение към 100-115...

**ProSlayer** · 03-19-2010, 15:04

Правя някъде по 20 - 25 (като имате предвид , че мн мн не се занимавам с това

)

**KadifWerewolf** · 03-21-2010, 16:54

правя по 5
с един пръст..

**Glamour92** · 03-21-2010, 17:05

Малко-максимум 10,не съм много издържлива в ръце
Иначе коремни преси-и 200 мога да направя,там ми е силата явно

**SemperFidelis** · 03-25-2010, 22:47

40-50-60 зависи дали съм правил нещо преди това.

**maksimal** · 03-26-2010, 08:16

Първоначално написано от SoSerious

през ден 3 серий по 50

не е нужно да се напрягаш толкова ... на колко години си ?

**JackSparrow** · 04-04-2010, 19:05

еми 100 съм правил, като гледах програмата от този сайт

успех!

**mrfahrenheit** · 08-06-2010, 00:36

Преди две години правех по 100.
Сега едва ли ще бутна повече от 60.

**fatrat** · 08-06-2010, 07:47

75

**FunkyBoy** · 08-06-2010, 15:12

Ами за сега 60 (наведнъж). Иначе 4 серии по 30 секи ден за здраве

**YVKsport** · 08-07-2010, 09:46

4Х20-25 мога да правя без проблем.

На 1 серия,екстремно-около 50.

**mustangg** · 08-07-2010, 10:45

всеки ден 7x20

**LuxurySk0B** · 08-07-2010, 12:12

ако се напъна доста мога 50 иначе си правя по 40

**sp33der** · 08-07-2010, 22:07

30

**awerw** · 08-09-2010, 20:38

20 добри и 40 не добри

**fatrat** · 08-09-2010, 21:03

Първоначално написано от awerw

20 добри и 40 не добри

ко речи ко? И кви са тия НЕ добри лицеви?

**awerw** · 08-09-2010, 21:27

Първоначално написано от fatrat

Първоначално написано от awerw

20 добри и 40 не добри

ко речи ко? И кви са тия НЕ добри лицеви?

ем прая 20 бая добри и мога и 40 ама не са добри смисъл като прая 20 се навеждам до долу по стегнато ги правя а 40 не се навеждам малко съм пригънат не правилно ама пак навеждам се 40 пъти

**someonerandom** · 08-09-2010, 21:44

Правилна лицева опора-с какъвто и хват да е,аз разбирам следното:
Гледаш напред,не надолу,защото ако без да усетиш си наклониш главата надолу,очите ти са по-близо до земята от тялото и се заблуждаваш,че си по-ниско,отколкото всъщност си.Спускаш се,докато гърдите ти са възможно най-близо до пода,дори понякога се случва да го допреш леко(НЕ да легнеш да си починеш,а леко закачане).Тялото изпънато и стегнато,а не задникът ти да стърчи като ветропоказател или пък тазът ти да опира пода,докато си в начално положение.
Ако някъде имам грешки,моля за поправка

**yakuza_** · 08-09-2010, 22:13

Над 50 мога, но не съм гледал колко най - много, а и сега избягвам да правя, че имам малко проблеми с китката.

**fatrat** · 08-10-2010, 11:19

Първоначално написано от yakuza_

Над 50 мога, но не съм гледал колко най - много, а и сега избягвам да правя, че имам малко проблеми с китката.

прави ги с ластици/бинтове и на юмруци

**someonerandom** · 08-10-2010, 12:44

^^Аз след като правих на юмруци(докато тренирах карате) поне един месец ми пукаха китките,като правех нормално

**FernandoTorresIkerCasilla** · 08-10-2010, 13:12

3 max ..

**krizko** · 08-10-2010, 19:09

60 и косур мога, но попринцип на серия по 30.

**mlakniwe2** · 08-10-2010, 19:12

С малко тренировки мога да стигна и до 3

**FuckedUp** · 08-12-2010, 02:28

Зависи..40 ги правя без проблеми.

Тема: Колко лицеви опори правите?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Re: Колко лицеви опори правите?

Правила за публикуване