Здравейте! Аз съм момче,на 14 години,леко дебел си падам и съм решил да отслабна до началото на учебната година. Значи ако може да ми препоръчате някаква диета за около 3-4 седмици,ама да не е от типа ' закуска - нищо, обяд - 1 трохичка , вечеря - нищо '. И също ако може да ми кажете някакви упражнения,за да стегна тялото си. Сега леко се подготвям за диетата,като съм намалил доста храната. Например днес съм ял:
закуска - проспана
обяд - активиа за пиене+активиа закуска
следобед - малко мусака с кисело мляко + половин купичка мляко с ориз
вечеря - салата със 2 домата, 1/2 краставица,сирене и половин лъжица зехтин.
П.П. Нямам възможността да ходя на фитнес в момента,защото събирам пари за Лаптоп,че сега съм заек в Пловдив в ПГ С А Г .
Мерси предварително.