Тяло и коса

[Amelly]

Искам да се стегна,ама сериозно.Никога не съм била от пълните винаги съм била клечка,ама тази година наддадох,сега съм 57 кг, искам да ги смъкна до 50.
Вече свалих 2 за два дни,но съм напълно наясно ,че примерно последните 3 кг,ще ми е най-трудно да ги сваля.
А и имам целулит,който беше много повече в началото на лятото,но вече е останал много малко.
Проблемните ми зони да паласките и бедрата.
Упражненията ,които правя са следните http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
А се чудя от към храна колко да се ограничавам?
И какви други упражнения да павя примерно за да премахна целулита и паласките.

А относно косата,косъма ми е твърд.Преди си изпправях косата,но от няколко седмици съм спряла.Препоръчайте шампоант,балсам или маска,която да върне мекотата на косата ми.Или някаква домашна рецепта,но без много да умазнява и утежнява косата.

[BoCupycake]

Защо не отидеш на диетолог,да си ти изготви една диета само за теб.Най-добре ще е.Ще имаш и режим,а тук всеки ще ти дава различни съвети и ще се объркаш.

[g1rl4eto_]

А тези 2кг как ги свали с упражненията ли

[eveto_xx]

Не яж хляб и пържено.(протеиновата диета си я бива) Спортувай. Скъсвай се да тичаш. Не се жали. Само спорт. Без почивка. Две седмици . И си бомба.

[rachel_billson]

Шампоаните на Лореал са много добри и вече зависи от скалпа прецени кой може да ти свърши работа.

[elito6754]

И аз съм за спортуването. Ткаа най-добре се свалят килограми.

[denkataa]

абе момичета што не земете да спортувате , не се изпускайте така ..

[vagarious]

Преди 3 месеца, аз бях 58-59кг.Тръгнах на фитнес и започнах да се ограничавам в храната и безалкохолните и до ден днешен съм така.Резултата е огромен.Бедрата ми се смалиха, ханша също, вече нямам грам целулит и се чувствам страхотно.Та мисълта ми е - фитнеса му е майката(или редовните упражнения).

[BoCupycake]

Мързелът е вроден талант.

[your_secret]

Шампоаните на Лореал са много добри и вече зависи от скалпа прецени кой може да ти свърши работа.

[BoCupycake]

Шампоаните на Лореал са много добри и вече зависи от скалпа прецени кой може да ти свърши работа.

К'во се лендзиш?
Надолу момичето пита и за подходящи шампоани,балсами и т.н. за скухата и коса.Тц-тц...

[DJEB]

а достатъчно висока ли си ? Смисъл ако си едно 1.70 няма лошо да си 55 кг... и все пак ако не се чувстваш добре в кожата си..
та по темата: не пий газирано,не яж ВРЕДНИТЕ храни и хапвай повечко плодове,зеленчуци,кисело мляко и пий по 2 литра вода на ден
за да стегнеш педрата пиши с крака във въздуха (ако ме разбра ) или по същия начин,ама все едно караш колело.другоо ми тичай ако искаш или на велото се мятай

[turboPantofka]

Ето тази маска омекотява косата и става много хубава..поне аз съм доволна http://prikachi.com/files/1041944G.jpg струва някъде от 5 до 8 лева ...иначе относно килограмите аз съм някъде 175см. и съм 56-57 кг. и не съм била кой знае колко отпусната,но си стягам тялото като ходя на степ аеробика и определено има резултат.

[g1rl4eto_]

^ това не е маска

[therichbitch]

ми не яж нещата, от които се пълнее, ако искаш дълготраен резултат, но бавен за постигане и спортувай де, но няма как да се тъпчеш и да ходиш на фитнес с надеждата да станеш пак "клечка"
и НЕ спортЪТ му е майката, а НЕяденето

[Amelly]

Ами от храна гледам да се ограничавам,макар ,че ми е доста трудно.
Ето примерно днешното ми меню:
закуска-грозде и фреш от портокал/без захар/
обяд-препечена филийка черен хляб със сирене
вечеря-салата цезар

А относно косата
http://prikachi.com/files/1041944G.jpg
това и други са ми го препоръчвали,смятам да го пробвам,но не съм сиг. дали е маска.
С отмиване ли е?

[Zaharinka]

Някой каза,че НЕяденето било предпоствка за успех...Абсурд.
Особенно,когато спортува ако не се храни с полезни храни ще припадне...
Хапвай черен хляб,пълнозърнест,царевиче н.
Месо също-много важно
И ест пресни плодове и зеленчуци.А когато ти се дояде сладко смесваи мед+кисело мляко+стафиди/орехи/сушени плодове/плодове според сезона

[g1rl4eto_]

Ами от храна гледам да се ограничавам,макар ,че ми е доста трудно.
Ето примерно днешното ми меню:
закуска-грозде и фреш от портокал/без захар/
обяд-препечена филийка черен хляб със сирене
вечеря-салата цезар

А относно косата
http://prikachi.com/files/1041944G.jpg
това и други са ми го препоръчвали,смятам да го пробвам,но не съм сиг. дали е маска.
С отмиване ли е?

Хубаво си се ориентирала за храната и това не е маска, а термо изглаждащ крем за преса и сешоар -> http://www.izgodnobg.com/ceni/2831-L...izglajdane.php прочети хубаво !!!

[KristinCavallari]

За косата вземи си маска Миозотис-голяма червена кутия,около 10лв.,има съставки от костен мозък и плацента и на моята коса действа супер!!!
А за отслабването-премахни вредните храни , спортувай ..
Аз лично от днес ще почвам 90-дневната диета

[Amelly]

Ох днес малко не издържах и хапнах 2 парчета пиле и една бира,която по мое мнение ще ми повлияат много зле
А относно упражнениеята правя ги всеки ден по 30-40 минути и наистина много се натоварвам от тях,но ми се струва ,че трупам мускули,което от една страна е хубаво от друга не е ,защото прост оискам да премахна няколко сантиметра на бедрата ,дупето и да ми се стопят паласките,вместо да правя мусколест крак и огромен праасец.И се чудя това как да стане

[Amelly]

А и какво ще кажете за тази диета,струва ли ви се подходяща?
http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p11181.html

[brokeninside13]

Преди 3 месеца, аз бях 58-59кг.Тръгнах на фитнес и започнах да се ограничавам в храната и безалкохолните и до ден днешен съм така.Резултата е огромен.Бедрата ми се смалиха, ханша също, вече нямам грам целулит и се чувствам страхотно.Та мисълта ми е - фитнеса му е майката(или редовните упражнения).

БРАВО! едно момиче са поумнее

[adizitk1]

за тялото: http://gaydurkov.wordpress.com/about/ ето това е човекът! много си разбира от работата, ако живееш в сф или околностите, задължително отиди

за косата: пробвай разни бебешки шампоанчета, мойта боядисана коса без никакъв балсам и каквото и да било др става мн мекичка от тях