По колко коремни преси правите?

[Jeuelle]

Днес направих 400.

[remix1912]

Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...

-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите

на аватара си ти нали ?!

имаш сила и маса но тялото ти не ми харесва , много изпакнали вени бате аз си правя преси за релеф и ходя на фитнесс за обща развитие на мусколите а по темата правя 120 коремни преси с вдигнати крака и стегнат корем който мисли, че е лесно с стегнат корем да прави преси и да си стегне корема сякаш да изпъкнат плочките и да ми каже после колко е направил

Ай ти направи ми една без да ти е стегнат корема като много знаеш

Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам

приятел ти май не ме разбра ?! той корема ти се стега докато правиш, ама може да се прави без да го стегаш, и ше направиш много, но казвам да стегнеш допалнително не само дето се стягат докато се дигаш незнам дали го описах правилно, но се надявам да ме разберат

МИ то аз така ги правя много ясно на наклонената лежанка и да се дигам и да не се дигам се са ми стегнати

[faststep]

Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам

Оле, горкият...Кой ти казва, че ги правя от първия път? Първите дни почвам по 50-100, след това със всеки следващ ден увеличавам с десет и като мина, да кажем, 250, после се свиква и 600 да направиш, мускулна треска няма да имаш.

По темата: Вчера направих 150, защото ме домързя.

[l0wrider]

И вие си не вервате за тия преси :X вие се изкарахте нещо като Роки само че в по-добър вариант

[remix1912]

Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам

Оле, горкият...Кой ти казва, че ги правя от първия път? Първите дни почвам по 50-100, след това със всеки следващ ден увеличавам с десет и като мина, да кажем, 250, после се свиква и 600 да направиш, мускулна треска няма да имаш.

По темата: Вчера направих 150, защото ме домързя.

Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600

[hottie]

сутрин 2х100 , вечер 100. Преди правих по повече, но почнаха да ми се оформят плочки и ги намалих, защото не ми харесваше.

[faststep]

Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600

Толкова завиждаш, че чак си жалък. Защо ми е да лъжа някакви хора, които дори не познавам, замисли ли се? Факт е, че като правиш всеки ден коремни, тялото ти свиква с равномерното натоварване и може да издържа на много големи интервали. Ти прави всеки ден в продължение на месец коремни, като увеличаваш с всеки ден и ще видиш, че не е толкова трудно.

П.П. Това 500 съм го правил миналата година, за тази година най-много съм правил 270, но скоро ще си счупя рекорда.

[TheRunaway]

Аз спокойно мога да се довера, че някой прави по 500. Преди 2-3 месеца, като започнах да ги правя при 8 коремни преси корема ми умираше. Сега правя по повече от стотина без проблем.. Ако тренирам по усърдно не виждам защо и 500 да не направя.

[remix1912]

Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600

Толкова завиждаш, че чак си жалък. Защо ми е да лъжа някакви хора, които дори не познавам, замисли ли се? Факт е, че като правиш всеки ден коремни, тялото ти свиква с равномерното натоварване и може да издържа на много големи интервали. Ти прави всеки ден в продължение на месец коремни, като увеличаваш с всеки ден и ще видиш, че не е толкова трудно.

П.П. Това 500 съм го правил миналата година, за тази година най-много съм правил 270, но скоро ще си счупя рекорда.

Абе талашит за какво да ти завиждам че не можеш да лъжеш ли.Аз правя нормално кам 112-120 и си ми е достатъчно много,като се има в предвид че няма смисъл от повече от 50 .То и аз да тежах 20 кг. и аз щях да ги напрабя 1000 не че съм дебел де.
А и точно много по-лесно ще ти е да лъжеш хора от интернет които не познаваш,защото няма как да знаят истината

[hamilcar]

Четири различни вида за долните по 15-20 повторения, също толкова и за горните, и страничните.

[faststep]

Абе талашит за какво да ти завиждам че не можеш да лъжеш ли.Аз правя нормално кам 112-120 и си ми е достатъчно много,като се има в предвид че няма смисъл от повече от 50 .То и аз да тежах 20 кг. и аз щях да ги напрабя 1000 не че съм дебел де.
А и точно много по-лесно ще ти е да лъжеш хора от интернет които не познаваш,защото няма как да знаят истината

Добре, ти като правиш 112-120, какво пречи някой друг да направи 500? Какво като 50 са достатъчно, пречи ли да направя повече? Аз не съм тръгнал да правя релеф, защото така или иначе, като почнем училище, няма да имам възможност да продължа. Правя си ги за кеф. Невъзможно ли е? На 14 години съм, тежа 53 кг, не виждам нищо невероятно. Айде стига с тези селски изпълнения, никой не те кара да вярваш.

[remix1912]

Абе талашит за какво да ти завиждам че не можеш да лъжеш ли.Аз правя нормално кам 112-120 и си ми е достатъчно много,като се има в предвид че няма смисъл от повече от 50 .То и аз да тежах 20 кг. и аз щях да ги напрабя 1000 не че съм дебел де.
А и точно много по-лесно ще ти е да лъжеш хора от интернет които не познаваш,защото няма как да знаят истината

Добре, ти като правиш 112-120, какво пречи някой друг да направи 500? Какво като 50 са достатъчно, пречи ли да направя повече? Аз не съм тръгнал да правя релеф, защото така или иначе, като почнем училище, няма да имам възможност да продължа. Правя си ги за кеф. Невъзможно ли е? На 14 години съм, тежа 53 кг, не виждам нищо невероятно. Айде стига с тези селски изпълнения, никой не те кара да вярваш.

Нямам нищо против прави си ги но лъжи правдободобно нали ти казвам ако не ти пречи дай на някой да те снима как ги правиш 500 и се отмятам от думите си.Това се отнася и за другите който казват че правят по 500-600-1000

[Kewl]

90 от стандартните

[remix1912]

Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600

ОМГ
Дори и 1000 да прави, ако всеки ден тренира, тялото му свиква бе, тъпир Не мисля, че е лъжа

И на мене хуя ми свиква с времето като те еба всеки ден по няколко пъти

[ZipFail]

Ако наблегне на това, за няколко месеца упраженения почти всеки може да прави по над 300...500 не е лесно но изобщо не е невъзможно..

[Waraza]

Тук чета.. и виждам само , че повечето хора завиждат . Естествено , че може по 500 преси че и повече . То си се свиква . Лично аз несъм пробвал колко мога , но днес ще пробвам .

Моите серии са .
Със свити колене на 90 градуса .
10х50
8х20


И още някакви там за корем , секи ден различно

[mir4aka]

po 50 i gi uvel4avam!

[missionimpossible]

Това че човек не може да направи 500 коремни са абсолютни простотии!Трудно е г/д докато направиш 300 , оттам нататък корема ти просто свиква и си ги правиш. аз най-много съм правил 510 и тва беше преди няколко години..сега повече от 150 едва ли ще направя

[daru6a1]

на ден по 25 като всяка седмица увеличавам с 5 .. за момичетата !!! има ефект ако сте редовни

[BlueGirl]

Аз лично всеки ден правя 4 серии по 50.

[xXxXSweetDreamsxXxX]

3x300 на ден..
Но ги правя от 2 - 3 години и съм свикнала..
айде сега, тези които не вярват да се нахвърлят |(

[ZipFail]

Доста си се прецакала, само тва ше кажа

[xXxXSweetDreamsxXxX]

Доста си се прецакала, само тва ше кажа

'Що?
Ако е заради плочките или нещо подобно, не мисля..

[ZipFail]

По над 100 коремни преди на ден(още повече редовно) е най-малкото губене на време...да не говорим, че е доста вредно за корема и след 2рата седмица няма да имаш почти никакво развитие..

[hottie]

Абсолючно е възможно 600 коремни на мен !!