Забравих да добавя , че у нас има и велоаргометър. На него въртя 2 пъти на ден по 25 - 30 минути на 6 степен с средна скорост около 26 - 28 км/ч . Пробвал съм да се набирам на лост, например в училището в което уча има хубава успоредка и лостове. На лостовете съм правил по 2 - 3 набирания (все пак съм 77-78 кила ,а това не са малко) , успоредката ми е зор още , правя по 1 помпичка от тясна страна. Лицеви упори правя с тесен и широк хват. Мога например да си кача краката на леглото и така да правя лицевите (пробвал съм , наистина има по-голямо натоварване). Общо взето ми трябват упражнения , които ще помогнат да се "кача по-бързо" на успоредката и да правя помпички , както и на лоста.