Цитирай Първоначално написано от djoniskiora
Цитирай Първоначално написано от liim0nka
Ходи на физиотерапия като за начало..
3 месеца не си движил китката иначе на фитнес ще ходиш
а сяка вечер я движи
забавно забавно.. ама аз преди три месеца си счупих ръката..края на август влязох в морето и от нищото имах чуството че пак я счупих.оттогава ме боли нон стоп и не мога да правя поти нищо,..

не в моя случай а попринцип..3 месеца не си си движил ръката..мускула ти е свикнал с тва положение и като тръгнеш по фитнес залите ще я оправиш ли..?! като не знаеш колко трябва да я натоварваш и кви упражнения са ти нужни за да се раздвижиш..ама тръгни си на фитнес..може пък да се оправиш..