Цитирай Първоначално написано от mobstagirl
не трябва да се хапва 2 часа преди и 2 часа след тренировка
Пълни глупости.40 минути след тренировката е забързан метаболизма на организма и гори по бързо калориите като се яде и по малко се лепи храната.За това трябва да се яде 40 мин след тренировка.Защото след 2 часа вече метаболитичното действие няма да съществува.А аз ям околоп 30-60 мин преди тренировка за да имам енергия.