-
помогнете
моя фр и аз искаме да качим маса кат ходиме на фитнес без протеини и такива хапчета кажете ми как да качиме маса 1.84 висок и тежа 64 тои е 1.75 56
-
мии яжте повече храни, съдържащи протеини
допитайте се до фитнес инструктора за някаква диета
-
Без протеини не става.Има сега упражнения за качване на мускулна маса но не знам до колко са ефективни провери тука
bb-team.org
-
Мега фен
Отивай в залата и почвай да тренираш, питай унструкторите и с времето ще ти се обясни всичко
Правила за публикуване
- Вие не можете да публикувате теми
- Вие не можете да отговаряте в теми
- Вие не можете да прикачвате файлове
- Вие не можете да редактирате мненията си
Правила